最好的生活方式是什么?

发布网友发布时间：2022-04-28 17:34

共2个回答

热心网友时间：2022-06-21 01:28

最好的生活方式是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

1.适量运动。相对来说，运动比膳食更重要。这是因为，人体内的胆固醇30%来自食物，70%来自体内自身合成，也就是说胆固醇高不高，饮食不是决定性的作用，只有通过运动才能消耗多余的胆固醇。

2.合理膳食，并不等于要节食，也不是吃什么都要把卡路里（热量）算得清清楚楚，而是什么都吃一点，什么都不多吃，将体重控制在标准范围内。

3.戒烟限酒。这说明烟和酒有不同的“待遇”。

4.心理平衡，这是四点中最重要的一点，那些百岁老人，长寿并不是因为他们没有高血脂、高血压，他们长寿最重要的原因在于他们拥有一颗愉悦的心、平衡的心。

热心网友时间：2022-06-21 01:29

1.觉得还可以吃半碗饭时，离开餐桌。
2.即使不感到口渴每天也至少饮用4杯水。
3.在食谱里添加杂菜和粗粮。
4.每周最少吃一次鱼。
5.一早一晚，两个苹果，可以有效改善便秘。