养生应该注意哪些呢?

发布网友 发布时间：2022-04-28 17:20

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热心网友 时间：2022-06-20 22:07

保养身体应该注意五大忌：一忌工作熬夜。人到中年，工作任务越来越繁重，如果工作上长期硬拼，长期熬夜，就可能引起因神经系统过度紧张而导致的神经衰弱、溃疡病、高血压、冠心病等。此外，熬夜工作不仅导致睡眠不足，还会严重影响睡眠质量，久而久之会造成大脑受损，促使早衰。二忌三餐挨饿。有些中年人因工作忙、学习紧张或生意忙难以脱身，长时间连一口水都顾不上喝。三餐不定时，长期下去会导致水分、营养缺乏症，促发脑血栓和尿结石症;经常挨饿不进食，还会引起胃溃疡等。因此，三餐必须定时定量。三忌玩乐伤神。忙碌过后，有些中年人会肆意玩乐以释放压力。殊不知，玩乐过度会使体内维生素消耗过多、视力下降、神经疲劳。如长期听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力;整夜打牌、下棋、打电脑，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神等。所以，中年人玩乐也应适可而止。四忌运动过量。过量的运动会使热能大量消耗，乳酸等代谢物在血液中堆积，给身体造成过大的负担。过度运动还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。中年人心肺功能在下降，并不适合过于剧烈的运动和重负荷的体力劳动。五忌病痛拖延。不少中年人会经常出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、食欲差等症状，但由于工作忙，满不在乎地拖延就医，结果小病熬成大病，轻病拖成重病，以致失去治疗的良机。

热心网友 时间：2022-06-20 22:07

戒懒
希望你能够勤活动， 现在的青年都开始有富态的肚子，对身体不好。所谓的不要懒惰不是说你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地适度运动。
戒过劳
每天工作十七八个小时，超过身体所能负荷，这是违背大自然的规律的。半夜不睡觉，免疫功能会很低下，中医讲这是卫气营血紊乱，阴阳不和，难免会生病。
戒烟
这不用多讲，香烟里面的尼古丁会对血管的内壁造成损害，不说得不得癌，对脑血管、心血管系统都不好。
戒怒
因为工作辛苦，心情有时候不太好，一发怒体内所有的内分泌都紊乱，肾上腺素分泌，交感神经兴奋，血压就会上升，血管就会痉挛。发怒，中医来讲肝气上逆，人也容易生病。年轻人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再处理。
戒欲
这也有几方面，不要太贪婪，比如说我要买房、买车，我要干什么，*太多失望也会很多，不平衡给身体带来伤害。还包括中青年的*，也不要太多，要适度。
戒多食
年轻人胃气大，能吃，喜欢美食，长此以往肯定把胃气伤了。此外，容易引起高血脂、高血压、痛风。青壮年现在这样的问题很多。
戒酒
就是不要嗜酒无度。少量红酒我们认为是活血化淤的，对女性来说还有美容的作用。
戒不体检
有的年轻人单位组织体检都不去，对自己卡上有多少钱很了解，但是对你身体里的状况却不了解，这是不好的。你的爱车经常去保养，人怎么不去保养呢?
戒有病不治
查了，高血脂、脂肪肝，认为没事，就不治。有的人说，我离死还很远呢。这可不行，小病不治成大病，既花钱又浪费时间，所以一定要记住小病都要上医院，这样才能为自己的事业去奋斗。

热心网友 时间：2022-06-20 22:08

现在养生的节目非常多，大家经常去听一些养生专家介绍用什么方法来养生，其实专家所讲的每一种养生方法，可能都是针对不同的体质，而你不知道你的体质状态的时候，任意地冒用别人的养生经验，有的时候可能是越调越偏。

比如：养生专家建议吃一点点党参、黄芪补气，人就可以长寿了，但是如果你不是气虚体质，而可能是痰湿体质或者是湿热体质，那你按照养生专家所说的吃黄芪、党参，那就可能导致体质越来越湿热，也就会越吃身体越差。