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怎样才能少吃饭又不饿呢?

发布网友 发布时间:2022-04-28 18:45

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2022-06-22 21:22

吃饭前先喝一大杯的水,吃饭的时候慢慢吃,细嚼慢咽。到一定时间就会觉得很饱了,其实才吃了点点,就是不能太饿的时候吃,那样很容易暴饮暴食。所以感觉有点点的饿了,就吃点。要保持少吃多餐。

热心网友 时间:2022-06-22 21:22

少吃多餐,细嚼慢咽,多喝水,一天至少喝1.5L水。这样既不会多吃,也不容易饿。

热心网友 时间:2022-06-22 21:23

细嚼慢咽...这样会觉得有嘭腹感,多吃新鲜水果(睡觉前尽量不要吃有糖份的水果)/纤维质丰富的蔬菜...

热心网友 时间:2022-06-22 21:23

饿感是由于胃里的食物被排出胃造成的感觉
根据生物学胃的排空顺序是先淀粉 再蛋白质 最后脂类
所以少吃可以吃些脂类可以使胃有明显的饱适感
所以早餐建议吃点油条等带些油脂的中午不容易饿
也不会发胖的

热心网友 时间:2022-06-22 21:24

那还不简单,你成天吃干蘑菇,不用多,二两能撑得你一天就不吃东西了。
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