凉拌包菜热量多少
发布网友
发布时间：2022-04-28 18:46
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热心网友
时间：2023-09-14 10:48
热量：46 大卡（100克）
分类：家常菜
评级：
凉拌：蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期间推荐的烹调方式。
主料
卷心菜 300克
调料
白砂糖 10克
醋 15克
味精 2克
精盐 33克
花椒 3克
辣椒油 5克
类别
家常菜 清热去火调理 养颜美容调理 减肥瘦身调理 健脾开胃调理
凉拌圆白菜做法
1. 将圆白菜去掉老叶，把淡*嫩叶洗净，放在沸水中略烫，刚熟带脆即捞出，晾凉后切成斜方块；
2. 将油锅烧热，放入花椒炸出香味，捞出花椒弃掉，花椒油待用；
3. 将白糖、醋、精盐、味精、花椒油、辣椒油同圆白菜拌匀，装盘即成。
