我是男生,15岁,想长高,该怎么做

发布网友发布时间：2022-04-28 18:24

共5个回答

热心网友时间：2022-06-22 19:55

15岁完全可以长高，这个年纪正是快速长高的时间段，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

热心网友时间：2022-06-22 19:56

多跑步多打篮球，多补钙多补营养。

热心网友时间：2022-06-22 19:56

多运动，试试常打球，跑步，身高有了，肌肉有了，乱七八糟的这个线那个线也有了

热心网友时间：2022-06-22 19:57

打篮球，多运动，早睡，喝牛奶

热心网友时间：2022-06-22 19:57

好好吃饭早早睡觉