血压高就要立刻吃药吗,有什么食疗的办法?
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发布时间：2022-04-28 18:20
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时间：2022-06-22 19:37
真正的现实是，并不是所有的高血压患者都需要服用降压药物治疗的。最新的高血压实践指南指出以下观点[：
对于合并心血管疾病，肾脏疾病，糖尿病或高血压导致的其他脏器的损害的一级高血压（血压在收缩压140~159毫米汞柱，舒张压在90~99毫米汞柱）的患者，应在在发现血压升高后，立即给予药物治疗。对于二级高血压（血压大于160/ 100毫米汞柱）的患者，不论是否患有其他疾病，均应立即启动药物治疗。对于不合并心血管疾病，肾脏疾病，糖尿病和高血压导致的其他脏器的损害的一级高血压患者，如果生活方式干预3~6个月后血压仍未得到良好控制，则给予降压药物治疗。从上面的指南我们可以看出，有一类的患者是不需要高降压药物的，这类患者是指收缩压血压在140毫米汞柱到160毫米汞柱之间，不合并有其他任何疾病的患者，可以给予适当的生活干预。3~6个月之后，血压如果得到良好的控制，则不需要给药治疗，继续生活干预就可以。
不服用降压药物，我们采取什么样的策略，能使血压降至正常呢？首先，张医生一定指出只有一级高血压，而且不合并其他的基础疾病，才可以通过用生活干预的方式来调整血压，对于其他类的患者一定要立即服用降压药，好避免危险发生，切记、切记，我们这里只是指的没有其他疾病的一级高血压患者。
对所有的高血压患者都应该给予生活方式干预，主要包括以下几个方面：
1.膳食的调整：
- 减少盐的摄入，每日盐的摄入量不应该超过6克，但我国普通人群每日盐的摄入量都在9克左右，北方人往往超过12克。而我国大部分高血压都属于盐敏感型，非常容易因为高盐摄入导致血压升高。
- 控制饱和脂肪酸，反式脂肪酸的摄入，牛油、奶油、猪油、椰子油、可可油、棕榈油中都含有丰富的饱和脂肪酸。氢化植物油是反式脂肪酸最主要的食物来源。
- 食用健康食品，减少糖份的摄入，降低脂类的摄入，增加蔬菜和水果在食物中的比重。增加粗粮在食物中的比例。
2.戒烟戒酒，吸烟饮酒对高血压患者的危害是毋庸置疑的。很多人不肯戒烟戒酒，是因为抱有侥幸心理，认为短期内对身体不会造成太大的影响，认为自己总有一天会戒除，但是事实并不是这样。最后导致了极为严重的后果才后悔莫及。
3.规律运动，现代生活导致了我们体力劳动越来愈少，所以，规律的体育锻炼尤为重要，对于高血压患者，体育锻炼可以有效延缓动脉硬化的速度，增强心肺功能，减轻体重，消耗体内的糖分和血脂。但需要注意避免运动损伤的发生。
4.减轻压力，长期处于高压状态下，身体内的激素水平会出现紊乱，代谢异常，很容易造成血压升高。
5.控制体重，肥胖已经成为高血压的一个主要病因之一，有效的控制体重，可以使一部分一级高血压患者不通过服药，即可以使血压恢复正常。
6.减少在低温和空气污染的环境中的暴露，避免长时间处于有害环境，在低温环境中要注意保暖。
总的来说，没有什么神奇的食物，可以把血压降下来。芹菜不行，木耳也不行。这些东西只是属于健康食品，通过食用这些食物，我们可以达到减轻体重，控制血脂、血糖，来有效的控制这些基础疾病，间接的起到稳定血压的作用。
总之，高血压是一个非常复杂的疾病，并不能通过什么简单的方法达到治愈的目的，一旦患上了高血压，一定要对生活方式进行综合干预，如果需要服用降压药物，一定要在专业医生的指导下，长期规律口服，切不要盲目相信各种偏方，或者经验治疗。以免出现大问题。
以上就是我对这个问题的个人看法，如果您同意我的观点，欢迎您关注，点赞或留言，更多的有关高血压问题，您可以关注我的自媒体账号，我会在作品中陆续为您呈现。我是神外医生张伟，我们下期再见。
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时间：2022-06-22 19:38
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时间：2022-06-22 19:39
