怎么才能把皮肤养好?
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发布时间：2022-04-28 18:35
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热心网友
时间：2022-06-22 20:40
每天早晚个一杯，可以改善睡眠 养生延年 抗衰强身 提高免疫力 &美容：促进组织再生、让皮肤有弹性、抗菌消炎 、消除皮肤色素沉着。
2、保持适当运动
保持适当运动才能让人体更健康，肤质也会跟着提升，一天坐着不运动，腰腹臀部最容易囤积脂肪，也不利于全身血液循环。
3、彻底卸妆
请把以下这句话默念3遍：“只要有擦防晒产品就需要卸妆！”彻底卸妆也是每天必须做到的事项。卸妆产品，如卸妆油、卸妆乳、卸妆湿纸巾等，可以根据肤质以及个人偏好做选择，但是要注意，不管用什么产品卸妆，都不可以大力搓揉肌肤，并且卸妆后，应以洗面乳再次洁面，才能彻底洗净脏污。
4、早晚各洗一次脸
在每天起床后和睡觉前，不管你有多么的忙碌和疲劳，都要记得用洗面奶来为脸部做一次清洁的工作。这样才能让皮肤一整天都保持着在清爽洁净的状态，也不会容易因为油脂和污垢产生堵塞等皮肤问题。
5、多喝水
“女人都是水做的”这句来自古人的话，其实是很值得推崇的。想要皮肤白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步骤，让肌肤不断有水分补充到皮肤里才会对其保养美白产生实际的作用，皮肤没有水分和房间没有电一样，后果是很严重的。
6、补充维生素C
当然有许多有益于脸上皮肤的营养素，首先是维生素，维生素C和B族维生素不可或缺。每天注意补充水果和蔬菜，来摄入充足的维生素C，帮助皮肤抵御氧化，更加白嫩。比如猕猴桃，柚子，都是不错的选择。
7、少吃糖
糖是最容易促进痘痘生长的因素，好的皮肤科医生不会忘记忠告你，要想改变皮肤一定要远离糖，少吃甜食。甜食包括但不限于甜饮料、甜点心，加了糖的各种菜肴如甜盘子、糖醋里脊、拔丝土豆等。
8、每天防晒
每天都需要注意防晒，出去可以涂防晒霜 ，不过我觉得涂防晒霜不好受还麻烦，有防晒喷雾。我比较喜欢戴太阳镜，撑伞。
9、 睡好美容觉
只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。
10、摄入不饱和脂肪
多摄入不饱和脂肪，而非饱和脂肪。不饱和脂肪就是植物油脂，例如菜籽油、牛油果等；饱和脂肪就是猪、牛等动物脂肪。（深海鱼脂肪是不饱和脂肪）
热心网友
时间：2022-06-22 20:40
肌断食篇~
说它是把肌肤饿好的一点没错~之前早上洗完脸水乳不跟上脸发紧鼻尖还绷皮，现在一天不用水乳上粉底也很自然，*不开美颜就能照出韩国妹子好皮肤的高光感，说真的，皮肤通透起来连长痘都是可爱的
【具体方法】（1个月1次，每次5-7天）
第一天：早晚温水洗脸，洗面奶爽肤水乳液都不用
第二天：可劲补水~过来人告诉你一瓶矿泉水搞定
第三天：用洗面奶洗脸（就这一次）~深层清洁去角质别信，搓出来的是皮脂膜~皮肤屏障薄了，懂吗？
第四天：用爽肤水~我是万年不动薏仁水哈~你们有啥用啥别纠结
第五天：乳液跟上了~美白抗衰老的收起来~高营养=前功尽弃
第六天：爽肤水→乳液的顺序重复5次
第七天：恢复洗面奶→爽肤水→乳液/面霜正常护肤
再说说我现在对偶尔蹦出来的皮肤问题用着很有效的方法
痘痘：针清→红霉素眼膏
别听别人说痘不能挤！就我个人而言，把痘里白芝麻粒样的那个挤出来几天就能好~结的嘎巴掉了留下的印子就只是小块红色~痘痘的脏东西关键时刻不挤就挤不出来了啊真的~别忘了消炎~我就涂一丢丢的眼膏，有点略油但真便宜
痘印：水乳→巴复平
痘印去不掉就用这个！以前我对待痘印的方式就是擦粉，估计上岁数了执着素颜，痘痘一瘪就认真的涂涂涂，涂厚了老被舍友误认为皮肤缺水起干皮~最初还耐心的解释那是药膏吸收后留下的，我在去痘印，这能保护皮肤…到后来懒得解释，直接让他们看我A4纸般的脸
闭口粉刺：湿敷→维胺酯E乳膏
答应我不要被它的效果吓到，这是我经过不断探索浓缩出来的方法，一般我就用薄薄的那种化妆棉泡薏仁水下巴敷一张，再剪开一张敷鼻翼下面~15分钟皮肤泡发变嫩了就用棉签涂上*的乳膏~说实话我最大的感受就是闭口没发出来就摸不着了，不像我们知道的那些去闭口的涂了伤皮肤！
热心网友
时间：2022-06-22 20:41
熬夜，夜宵，辛辣食物，不经常洗脸等很容易导致体内代谢减缓或者混乱，毒素堆积和人体废弃物不能及时排出体外，引起各种皮肤问题。像熬夜容易打破人体生物钟，扰乱体内器官的正常代谢。
正确做法：多喝水，多食蔬菜和水果，多运动，调节体内循环，恢复正常新陈代谢，加快体内废弃物和毒素排出，起到美白养颜的效果。像早餐可以根据自身体质选择牛奶或者酸奶，调节肠胃微循环平衡；下班运动，加快体内废弃物排出等等。
2. 调节生理平衡：生理期
女性生理期，一般会出现皮肤干燥，油腻，而且容易长痘长斑。生理期，女性内分泌平衡被打破，雄性激素高于雌性激素，加速皮脂腺分泌油脂堵塞毛孔形成粉刺，如果感染细菌就有可能发展成痘痘。
正确做法：失眠在所难免，适当按摩眼部皮肤，缓解熊猫眼。皮肤油腻时，注重清洁和补水，洗脸用啫喱洗面奶可以适当增加洗脸次数（敏感皮肤不能多次洗脸），控油祛角质。之后，要涂抹补水精华液或者补水精华乳/霜，或者晚上适当做做补水软膜。
3.注重日常保养
皮肤长期暴露在空气中，粉尘，螨虫污垢等等容易堵塞毛孔，而使皮肤肤质变差。如果细心观察，你会发现，懂得保养的女性，她们的皮肤普遍比没保养的女性好。
① 正确洗脸
早晚洗脸不能少，用接近体温的水打开毛孔，在把牛奶洗面奶打在手掌上并打出泡泡，在均匀涂抹在脸上，适当按摩打圈，再用清水洗净即可。
② 补水保湿
水是皮肤美丽的重要成分。适当补水能使皮肤更加水润白皙。通过喝水，只能补充体内水分，如果皮肤偏干，适当使用补水喷雾，或者每隔2～3天适当做做补水软膜或者功能软膜，时间控制在15分钟左右。
③ 美白防晒
在25岁之前，主要还是以美白+补水+防晒为主。30岁到40岁，要适当做抗衰老工作。40岁之后，就要抗衰老+抗氧化+保湿。
防晒无论处于哪个年龄段，都是必须做的，出门前30分钟涂抹下防晒霜，还记得带遮阳伞。
长期保养，才能使皮肤时刻保持水润光泽，好皮肤。
