6年前得了双相情感障碍，长胖了40斤，都不敢称体重，每次一称都想哭，急求帮助！

发布网友 发布时间：2022-04-28 18:22

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热心网友 时间：2023-09-14 04:02

别着急，哭也没有用。最关键的就是管住嘴巴。吃什么东西比较容易长胖呢？淀粉类的东西，就是平时我们吃吃的米、面，什么面包馒头蛋糕、含糖饮料……所有的甜食尤其是人工加工食品要少吃点。这些东西多吃点以后会转变成为脂肪囤积起来，那样你可不就长胖了！青菜水果、鸡鸭鱼肉……都吃一点都不要吃太多，为的是营养均衡。适当的时候可以运动运动。这样没多久，你一定能减下来，会有一个自己满意的身材！加油！

热心网友 时间：2023-09-14 04:02

什么双相情感障碍，你这是为自己的胖找借口，等于自己在欺骗自己。胖了就是胖了，还不都是吃出来的，管住嘴多运动怎么可能会胖，每次称体重都想哭了还不知道减肥，求别人帮助别人怎么帮，只有自己才能解决。从这一刻起大鱼大肉就不要再吃了，高糖的食物也要控制，夜宵更是一顿也不能吃，大米和面要少吃，尽量改成粗粮。最重要的是控制好晚饭，不要吃的太晚，不要摄入太多的热量，更不能吃的太饱。最好晚饭不吃或者以一些蔬菜水果代替。剩下的就是要锻炼了，这种锻炼不等同于平时的锻炼身体，这种锻炼的强度要大，而且要有规律性，持续性，尽量的燃烧掉多余的脂肪，再有就是不锻炼的时候也要避免长时间的不消耗，比如上楼的时候能不做电梯就步行，出门能步行就不开车，不骑车。总之能运动的时候就不要静止，尽量多的运动，经过一段时间的努力，减掉40斤这个目标不难，关键是减肥以后的保持才是关键，祝你成功吧！

热心网友 时间：2023-09-14 04:03

虽然我不太懂什么是双相情感障碍，但长胖已经成为事实，那么就要勇敢的去面对，不想接受也没有办法，这就是事实，如果自己接受不了，那就减肥，把自己变成自己喜欢的那一个模样，努力的生活，积极乐观的去面对现实，那样比什么都好，既然每次称体重都想哭，那就说明你不想继续这样下去，那么你就需要改变自己，也许不会变回以前那样，但只要自己努力了就没有什么遗憾的，至少自己努力了，而不是自己自怨自艾

热心网友 时间：2023-09-14 04:03

首先，要了解自己，我们需要对自己做更详细的分析。我们不仅要对自己擅长的、喜欢做的、擅长的人进行内部分析，还要对自己的外部和客观实力进行分析。此外，与其下定决心只选择一个职业，不如准备三到四个可能的选择。决定只做一个职业不是明智的选择，但拥有太多太多的职业是不明智的。

只有提前考虑职业选择的范围，才能集中精力在学习中学习所需要的东西，积累相关的实习经验，在求职中占据有利的位置。理想职业所需的能力和知识，为确立人生的意义和目标而创造的独特愿景，价值观的形成和人生未来的规划，都是“人生规划”的一部分。你越早规划你的生活，你就越有优势，

热心网友 时间：2023-09-14 04:04

你好，这位网友！
关于你长胖的问题！
最近几天我看了一篇报道，
说人肥胖的原因是因为，
人体缺乏大量的微生素，
减肥无须节食，
尽量少吃含糖类高的食物，
适当地进行有氧运动，
牛羊鸡鱼都可正常食用，
对猪肉尽量不吃，
多喝水，少喝碳酸饮料。
只要坚持就可以达到减肥的功效！
我的回答望你采纳！