哪些食物富含钾、钙、镁?

发布网友发布时间：2022-04-28 18:21

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热心网友时间：2022-06-22 19:42

富含钾的食物：主要有香蕉、花椒、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等。富含钙的食物:虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。富含镁的食物:全麦(带麦麸、麦胚芽)、大豆、坚果(核桃、花生、葵花籽、栗子、松子、莲子、杏仁、榛子等)、土豆、莴笋叶、萝卜缨、冬寒菜、蘑菇、紫菜、芝麻酱等。富含锌的食物:牡蛎肉、蛏子、鱼类、花生、核桃、羊肝等。

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