为什么跑步减脂1个月反而更胖了

发布网友发布时间：2022-04-28 14:38

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热心网友时间：2022-06-19 05:18

胖瘦变化体重如果上涨一般就四个简单标准，变胖了，变重了，变壮了，变虚了。而指标不要去相信电阻仪器，其实很简单就两个，1 体重，2 相对腰围相对腰围是指跟以前的腰围比。体重以公斤计，腰围以厘米计体重长，腰围长的大于体重，是变胖了，体重长腰围长的小于体重是变重了，体重长，腰围不长或者变小，是变壮了，体重不长，腰围长这是变虚了。如果是变胖了和变虚了，一定是饮食热量和饮食营养结构有问题，而且是必须要改的问题。如果是变重了，那在运动初期几乎是必然出现的，因为你的肌糖储备能力在提高，而一克糖要结合四克水去储存，所以长个两三公斤是自然的。

热心网友时间：2022-06-19 05:18

因为运动完吃的更多