当你情绪过激的时候是怎样缓解的?

发布网友发布时间：2022-04-28 14:42

共5个回答

热心网友时间：2022-06-19 05:53

你好，其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵人生就好像是接力赛，没有一帆风顺的，路也不是平的，在你前面的路是很崎岖坎坷的，你要对自己有信心，所有的事情都会过去的!
培养愉快心情的十种方法 : 当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。
希望能帮到你，请采纳！

热心网友时间：2022-06-19 05:54

这样的情况我是，怎么也得先发泄出去，发泄出去了心情慢慢的缓解，要不然心里会很难受的，不发泄出去心里总是憋屈，那样爱生病的。

热心网友时间：2022-06-19 05:54

如果某件事影响了你的情绪一定是你比较敏感的事情，所以根本无法控制自己的情绪，但是人毕竟是高级动物有自我调理能力，深呼吸会冷静很多。

热心网友时间：2022-06-19 05:55

躲起来，哭一场，或者自己转好几圈，在自己的脑子里告诉自己要理智，要理智，安静，找个最佳的方法解决问题。自己乱发脾气的后果在自己的脑子里想一会儿，自己就不过激了

热心网友时间：2022-06-19 05:56

首先安慰自己，事情已经发生，没有挽回的余地。可以通过转移注意力的方法，让自己暂时缓解下。找到根本原因，和自己理论，发生这样的事情不一定是坏事，正所谓，福兮祸所伏，祸兮福所倚，正是这段经历，让自己成长。