30岁的男人一天要睡几小时最好?

发布网友发布时间：2022-04-28 14:40

共5个回答

热心网友时间：2022-06-19 05:38

正常人的睡眠时间应控制在6-7个小时之间！过多的话，就会造成侍睡！越睡越想睡，越睡越困！这跟人的内分泌有关！就好比有大部分人晚上10-12点是很困的一段时间！但是过了12-1点，人反而会精神! 所以，保证一个良好的睡眠习惯！晚上10：30或11：00左右入睡，早上早起！一定要有午休时间，哪怕只有一会，10-15分钟就够用！切记，一定也要加强锻炼，这样才能保证身体每天都在最佳状态！

热心网友时间：2022-06-19 05:38

正常睡眠都是在6-8个小时啊
采纳哦

热心网友时间：2022-06-19 05:39

每天睡六小时就可以了

热心网友时间：2022-06-19 05:39

如果能保证睡眠质量。5至8小时

热心网友时间：2022-06-19 05:40

当然8小时以上!!!!!