有什么好的办法能够缓解焦虑？

发布网友发布时间：2023-10-08 21:48

共5个回答

热心网友时间：2024-12-12 15:42

可以听一听比较舒缓的音乐，让自己内心平静下来，或者可以出去走走，呼吸一下新鲜空气，这样都有助于缓解焦虑的情况。

热心网友时间：2024-12-12 15:43

缓解焦虑最简单最快的办法就是自己到一个灯光暗淡的地方去，连着长长的深呼吸好几次，脑袋里不能再想别的事情。

热心网友时间：2024-12-12 15:43

焦虑症的治疗目前分为两种：药物治疗：使用抗焦虑药物来缓解焦虑症状。非药物治疗：包括心理治疗和放松训练，例如深呼吸、听音乐，锻炼、度假等，都是一种不错的放松方式。

热心网友时间：2024-12-12 15:44

缓解焦虑可以出去走走有钱的话就出去旅游一下，没有钱的话就在附近公园走走，多多运动也是个不错的方法，或者买点自己喜欢吃的，下厨为自己好好的做一顿饭也不错。

热心网友时间：2024-12-12 15:44

关心与付出