黑木耳怎么做好吃又减肥

发布网友发布时间：2022-04-28 13:35

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热心网友时间：2023-10-10 17:39

原料：干黑木耳30克（泡发好）、黄瓜、胡萝卜、青红椒、白芝麻个少许搭配使用
减肥去脂-凉拌黑木耳的做法
将黑木耳泡发好，洗干净，摘去老蒂，入锅中焯熟，水开后煮5分钟即可
将黑木耳捞出，浸入冰水中，凉透后捞出，撕成小片；
将黄瓜、胡萝卜、青红椒切细丝，倒入黑木耳中，再加熟的白芝麻，加2克盐，1克鸡精，10克芝麻油，5-10克白醋，搅拌均匀即可食用

热心网友时间：2023-10-10 17:40

病情分析：你好，黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以，老年人特别是有便秘习惯的老年人，坚持食用黑木耳，常食木耳粥，对预防多种老年疾病、抗癌、防癌，延缓衰老都有良好的效果。黑木耳蒸吃有营养，但必须隔水蒸1小时，然后可以用芝麻酱拌着吃，如果再加黄瓜拌会起到功半事倍的效果。降脂，防血稠，而且还有减肥的作用。