睡眠分几期,睡眠分期对人体具有那些意义
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发布时间：2022-04-28 13:46
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时间：2023-10-11 05:00
SWS是从朦胧入睡开始，随后睡眠逐渐加深，一直以来到熟睡的整个过程。此期脑电呈慢波，眼球没有活动，故称非快速眼动睡眠。按睡眠时的脑电图模式，此期又分为4期。
入睡期：是清醒和睡眠之间的转换期，人非常容易醒来，约占睡眠总时间的10%。
浅睡期：此期容易觉醒，入睡困难者，常自行惊醒，约占整个睡眠期的50%。
中睡期：此期意识消失，不易觉醒，在每个睡眠周期约延续1小时前后。
深睡期：此期睡眠深，觉醒相当困难，在每个睡眠周期中约持续30分钟，然后进入快速眼动睡眠。
在整个睡眠周期中，SWS与REM有规律地交替出现，两种不同时相睡眠各出现一次为一个睡眠期。每个周期历时70～90分钟，入睡后必须先经过SWS阶段，才能进入REM。
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时间：2023-10-11 05:00
睡眠分5期，睡眠时能使大部分脑细胞处于休息状态，使神经细胞得到能量补充。
1、人们正常的睡眠结构周期分两个时相：非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM）。NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复，每夜通常有4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟。
而在这90~110分钟内经历5个睡眠阶段分别为：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。
2、睡眠时能使大部分脑细胞处于休息状态，使神经细胞得到能量补充．有利于功能恢复，增强人的记忆能力，提高工作效率，同时有梦的快速眼动睡眠有益于记忆，能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人们的创造性思维。
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扩展资料：
人们对睡眠功能的认识，大部分来自睡眠剥夺的研究结果。如果大鼠长时间地保持觉醒，尽管食量大增，但它们的体重却持续下降，身体逐渐变得虚弱，出现皮肤损伤、胃部溃疡和出血、体温节律丧失、免疫系统逐渐衰竭等。
睡眠被剥夺10天以上就开始出现死亡，20天之内几乎全部死亡，比绝食的生存期更短。由此证明，睡眠可能与肌体物质合成、胃黏膜修复、体温调节、免疫功能等相关，是生存所必需的一种状态。
参考资料来源：/ke.baidu.com/item/%E7%9D%A1%E8%A7%89/228239?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-睡觉">百度百科-睡觉
参考资料来源：/www.xinhuanet.com//science/2017-07/18/c_136406402.htm"target="_blank"title="科普中国-我们为什么需要睡眠？">科普中国-我们为什么需要睡眠？
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时间：2023-10-11 05:00
SWS是从朦胧入睡开始，随后睡眠逐渐加深，一直以来到熟睡的整个过程。此期脑电呈慢波，眼球没有活动，故称非快速眼动睡眠。按睡眠时的脑电图模式，此期又分为4期。
入睡期：是清醒和睡眠之间的转换期，人非常容易醒来，约占睡眠总时间的10%。
浅睡期：此期容易觉醒，入睡困难者，常自行惊醒，约占整个睡眠期的50%。
中睡期：此期意识消失，不易觉醒，在每个睡眠周期约延续1小时前后。
深睡期：此期睡眠深，觉醒相当困难，在每个睡眠周期中约持续30分钟，然后进入快速眼动睡眠。
在整个睡眠周期中，SWS与REM有规律地交替出现，两种不同时相睡眠各出现一次为一个睡眠期。每个周期历时70～90分钟，入睡后必须先经过SWS阶段，才能进入REM。
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时间：2023-10-11 05:00
睡眠分5期，睡眠时能使大部分脑细胞处于休息状态，使神经细胞得到能量补充。
1、人们正常的睡眠结构周期分两个时相：非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM）。NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复，每夜通常有4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟。
而在这90~110分钟内经历5个睡眠阶段分别为：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。
2、睡眠时能使大部分脑细胞处于休息状态，使神经细胞得到能量补充．有利于功能恢复，增强人的记忆能力，提高工作效率，同时有梦的快速眼动睡眠有益于记忆，能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人们的创造性思维。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/72f082025aafa40f530c31cea464034f79f019de"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/72f082025aafa40f530c31cea464034f79f019de?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/72f082025aafa40f530c31cea464034f79f019de"/>
扩展资料：
人们对睡眠功能的认识，大部分来自睡眠剥夺的研究结果。如果大鼠长时间地保持觉醒，尽管食量大增，但它们的体重却持续下降，身体逐渐变得虚弱，出现皮肤损伤、胃部溃疡和出血、体温节律丧失、免疫系统逐渐衰竭等。
睡眠被剥夺10天以上就开始出现死亡，20天之内几乎全部死亡，比绝食的生存期更短。由此证明，睡眠可能与肌体物质合成、胃黏膜修复、体温调节、免疫功能等相关，是生存所必需的一种状态。
参考资料来源：/ke.baidu.com/item/%E7%9D%A1%E8%A7%89/228239?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-睡觉">百度百科-睡觉
参考资料来源：/www.xinhuanet.com//science/2017-07/18/c_136406402.htm"target="_blank"title="科普中国-我们为什么需要睡眠？">科普中国-我们为什么需要睡眠？
