孕妇睡觉的时候为什么不能平躺?有什么讲究呢?
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发布时间：2022-04-28 13:54
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懂视网
时间：2023-01-05 19:20
1、怀孕以后，增大的子宫会压迫下腔静脉，如果长时间平躺，可能会影响到静脉回心血流，从而导致孕妇发生仰卧位低血压综合症，对孕妇和胎儿都会造成伤害，严重的可能会导致胎儿宫内窒息甚至胎死宫内。
2、实际上，在怀孕的最初1~2个月，可以适当的平躺睡觉，到了孕中期，最好是采取左侧卧位。
3、到了孕中期，特别是晚期，子宫常常是右旋的，采取左侧卧位可以减缓子宫对右侧下腔动脉的压迫，维持胎盘的正常血液供应，促进胎儿的生长发育。
4、如果左侧卧位不舒服，也可以采取左右交替的方式，但最好以左侧卧位为主。
懂视网
时间：2023-01-07 23:24
1、在怀孕的早期和中期，孕妇可以仰卧睡觉。 在怀孕后期，随着胎儿的逐渐长大，孕妇腹部的压力会逐渐增大。 胎儿缺氧，对于缺氧孕妇，建议睡觉时选择左侧卧位。
2、 在孕中期，注意胎动的变化。 胎动过多或过少都需要注意。 这是胎儿缺氧的表现。此外，应每周监测一次胎心率。 在怀孕期间，孕妇在不同月份需要不同的营养。通常在怀孕的前三个月，孕妇可能会因早孕反应而出现消化系统疾病和食欲不振。他们应该少食多餐，并选择易于消化的食物。 食物，避免过度刺激食物。孕中期，由于胎儿的生长发育对钙、铁的需求量较大，宜多吃肝脏、动物骨骼、肉类、豆类或菠菜、杂粮等。
3、孕晚期，由于临近分娩，如果胎儿发育正常，应避免暴饮暴食，避免摄入过多的脂肪，防止胎儿过大而影响正常分娩。
热心网友
时间：2024-03-19 05:42
快要当妈妈的人当然要格外小心啦，就连睡觉都不例外，那么孕妇睡觉有什么讲究呢？
怀孕早期：怀孕早期的胚胎比较小，可以采取跟平常一样的睡姿，例如平躺、侧躺、甚至趴着睡都可以。
怀孕中期：到了中期之后不建议趴着睡觉，可以选择侧躺或者平躺。尤其是在怀孕13周子宫长出盆腔后，就更不建议趴着睡觉了
怀孕晚期：晚期的胎儿过大，这个时候就不建议平躺睡和趴着睡觉了，建议孕妇侧卧睡觉。如果孕晚期平躺睡觉，胎儿有可能会压迫女性的下腔静脉导致静脉的回流减少，进而影响了胎盘的供血，使胎盘的供血量减少，可能会影响胎儿的供血供氧，严重的时候还可能会诱发宫缩，所以在孕晚期的时候不建议平躺睡觉。根据医学建议，孕晚期更建议左侧卧睡觉，因为子宫会有轻度的右旋，所以理论来说左侧卧睡更有利于胎儿的发育。
除了睡姿，孕妈睡觉时还有下面几个注意事项：
1、睡前尽量不喝水。随着胎儿的增大，会压迫到孕妈的组织器官，其中就包括膀胱。遭到压迫的膀胱容尿量减少，会导致孕妇出现尿频现象，尤其是在夜间的时候，如果孕妈睡前喝水过多，就会频繁上厕所从而影响了睡眠质量。所以为了孕妈有个安稳觉，建议在睡前1到2小时内尽量不喝水或者吃利尿食物。
2、不要蒙着头睡觉。在天气比较寒冷的时候，很多人都会选择蒙头睡的习惯，但是这种方式特别不利于自己的健康，尤其是孕妈。在孕期时候，孕妈的氧气需求量会变大，蒙头睡觉被子里面的空气不流通，氧气减少，很容易出现缺氧的情况，严重时还可能会损害胎儿的健康。如果实在是怕冷的话可以选择将空调温度调高一点或者是盖多一番被子。
3、调整心情。在睡觉之前做点令自己放松的事情，比如可以泡个热水脚、听听音乐等等。孕妈在怀孕的时候可能会出现一些焦虑的问题，例如担心胎儿的健康，孕妈的情绪会变得烦躁和焦虑，就很容易出现失眠的情况。
对于孕妈而言，怀孕就像是一场长达10个月的马拉松，下面盘点了孕妈的其他注意事项：
一、饮食方面。
多吃：全麦制品（全麦饼干、全麦面包、麦片粥等）；奶、豆类：孕妈每天应摄入约1000毫克的钙，相当于3杯脱脂牛奶；水果：水果种类繁多，不同的种类含有的维生素不一样，可以多食用含有维生素C、叶酸和纤维的水果，这样的水果不仅有利于孕妈维持体力，也可以解决因缺水而引起的疲劳感；瘦肉：瘦肉中的铁元素比较丰富；干果：含有不饱和脂肪，有利于心脏健康。
少吃：辛辣性食物：辛辣食物会消耗肠道中的水分，可能会造成胃痛、便秘等；含有兴奋类饮食：如咖啡、奶茶等；甜品：糖类在代谢过程·当中会消耗钙，从而影响胎儿的骨骼发展；含添加剂的食品：添加剂这些化学物质会造成胎儿的畸形；人参、桂圆等补品：孕妈大多数阴血偏虚，可能会加重早孕反应、动胎。
二、护肤。
爱美的孕妈们在怀孕期间也是可以化妆的，但是要注意的是使用的化妆品应该避免含有激素和铜、汞、铅等重金属元素，尽力选择质量有保证、以天然原料为主导的产品，妆容尽量以淡妆为主，如果是涂了口红之后再喝水前要把口红抹掉再喝水，以防止有害物质进入人体，在睡觉之前一定要把妆容彻底的清理干净。妊娠期的妈妈们应该不纹眼线和眉毛，不绣红唇，不拔眉毛（可以改用修眉刀），不要因为孕斑而使用美白产品。
三、补钙。
胎儿的生长发育需要消耗孕妈的钙，如果孕妈不能及时补充钙的话，就只能动用孕妈的骨骼、牙齿中的钙，孕妈就会出现小腿抽筋、牙齿松动、产后软化症等症状，所以孕妈们要适当给自己补充钙哦。
四、用药。
如果实在避免不了用药一定要遵从医生的叮嘱。在怀孕之后，使用的药物可能会通过胎盘随着血液到胎儿，导致胎儿出现畸形和先天性缺陷，严重的可能会引发流产。
五、洗澡。
时间不宜太长：洗澡的时候浴室不通风，空气较混浊而且湿度还大，就会降低浴室里氧气的含量，再加上洗热水澡的话人体内血管扩张，流向躯体的血液增多，大脑和胎盘的血液减少，也会影响给胎儿的供氧，一般来说洗澡不超过15分钟；不要坐浴：坐浴会引起早产；水温不宜过高，水温升高会影响胎儿的脑部发育，当热水使孕妈体温较正常体温升高1.5度时，胎儿的脑细胞发育就有可能停滞，升高至3度时胎儿的脑细胞就会有被杀伤的危险，也不要用热水长时间冲淋腹部；小心浴室地滑；避免在浴室使用电器。
六、适量补血。
孕妈从怀孕的6到8周后，血流量增大，但是血浆增加的比红细胞增加的要多，血液就会呈现出稀释的状态，血红蛋白也比正常人1要低，所以到了孕中晚期的时候很多孕妈会出现贫血的现象，孕妈可以适当地给自己补血维持身体。
七、运动。
孕妈也是可以进行适量运动的，在运动的时候，应该避免有腹部挤压、腹部震动的运动，例如快跑、跳绳等剧烈运动；锻炼的时间也不应该过长，最长最好不超过30分钟；运动量要以运动后能在5到10分钟内能够恢复到锻炼前的心率、身体没有不适感的感觉为宜。
八、坐月子。
避免凉水：不要用凉水洗手或者用凉水洗衣服，凉水会刺激神经从而引起不适感；注意头部、腰部和双脚的保暖，不要被冷风吹到；注意休息和饮食，有利于身体的恢复和乳汁的分泌。
初为人母，当小小的生面在身体里孕育时，此生的牵挂也就就此生根。也许在这期间孕妈们会受到很多的折磨，精神的压迫、身体的负重无不紧紧压着孕妈妈们，那个在孕妈妈体内孕育了10个月的小宝宝终将会冲破重重难关来到这个世界和我们见面，也许在见到他的第一面、听到他的第一声哭声，看到他第一次甜甜的小人，以前所有的苦都会烟消云散了，这个小生命的到来，给整个家庭带来了美好的希望和憧憬。为了纪念怀孕的这几个月，孕妈们也可以选择属于你们自己的方式记录下这段美好的时光！
总结：并不是整个孕期都不可以平躺睡觉的，孕妈妈们可以根据自己的孕期选择睡姿。上面有孕妈的s睡觉和生活上的一些注意事项，希望可以帮到孕妈们！
热心网友
时间：2024-03-19 05:42
初期怀孕还可以像平常那样平躺睡觉，但是到了大概20周左右，子宫就会明显变重，平躺就不会具备安全性，这时最好选择侧卧睡，平躺的时间不能太长，如果只是几分钟，不会造成太大的危害，随著孕期的不断增加，腹部就会变大，可以变换不同的睡姿。
平躺睡觉的危害
在怀孕早期，平躺著睡觉是完全没有问题的； 但是随著孕周的新增，宝宝会逐渐长大，在平躺的时候，增大的子宫压迫在身体裏最大的一条静脉，即下腔静脉时，就有可能导致血压下降，造成仰卧比特低血压综合征，严重时甚至会发生胎盤早剥，危及妈妈和宝宝的生命。
如果平躺会压迫後面脊柱血管，能够影响血液回圈，还会对下腔静脉造成压迫，造成孕妇肢体浮肿情况。 对胎儿不利，容易造成胎儿缺氧，不利於胎儿的生长发育，影响氧气和营养物质供应。
孕妈们在睡觉时，一定要注意睡姿建议睡姿：左侧卧位
孕妇在怀孕期，特别是怀孕晚期，采取左侧卧比特是孕妇的最佳睡眠姿势。 这个时候最好采取左侧卧比特，因为下腔静脉的位置正好处於腹腔脊椎的右侧，如果你向右侧卧，膨大的子宫会压迫下腔静脉。
而且子宫还会不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血压供应，当然也不能老保持左侧卧比特，累了可以姿势相互交替。 在妊娠晚期如果出现腿部水肿或静脉曲张等症状，可以将脚垫高，这样有利於血液的回流。
孕妇的睡姿非常重要
随著孕期不断的新增，腹部就会变得越来越大，身体额外的重量和压力都需要一些支撑，尤其是躺下的时候，平躺会新增一定的压力，子宫的重量会压迫到脊椎和大部分的血管和肠子，这时就会感觉非常的不舒服，血流问题就会受到影响， 导致呼吸困难或消化等问题。
综上所述，孕妇怀孕期间睡觉的姿势是非常重要的，平躺睡觉对孕妇的身体并不是非常的好，而且也会对孕妇的脊椎造成一定的影响，可以采取侧卧比特的管道来睡觉，这样使自己睡得更加的安稳，尽量还是不要保持一个姿势睡觉，这样会感觉非常的累， 也会影响到整个孕期的健康。
热心网友
时间：2024-03-19 05:43
引言：孕妈妈在怀孕的过程中，总是需要注意很多地方。不光光是饮食，就连睡觉也要注意，因为很有可能睡觉的姿势不正确就会对胎儿造成一定的影响。有一些孕妈妈就喜欢睡觉的时候平躺，那在怀孕的时候睡觉是不可以平躺的。究竟是为什么，今天小编就给大家介绍一下。
一、为什么不可以平躺
在怀孕的期间，如果睡觉姿势不正确的话。就会让孕妈妈感觉睡得不舒服就容易影响睡眠的质量，也不利于胎儿的正常发育。有一些孕妈妈在平常睡觉的时候就喜欢平躺，那如果是怀孕了的话是不可以平躺着睡觉的。因为平躺着睡觉会压迫通往胎盘的一条血管，就容易引起胎儿缺氧，然后缺血，就非常容易导致胎儿在腹中窒息。而且平躺着睡觉还会让子宫压迫到下腔的静脉，影响孕妇的血液循环。非常容易让孕妇的身体发生水肿或者是静脉曲张，而且还有可能会导致孕妇缺血缺氧。
二、应该怎么样睡觉
孕妈妈在睡觉的时候，一定要非常的注意睡觉的睡姿。孕妇在怀孕的时候，尤其是到了晚期，应该尽量采取左侧卧位睡觉。因为孕妇的下腔静脉的位置在腹腔脊椎的右侧，如果右侧卧睡的话，子宫也会压迫到下腔静脉就容易让血管受到牵扯。左侧卧睡可以大大地减轻因为子宫增大，所以对孕妇的主动脉压迫。而且还能够维持血流量，一直能够保证胎盘的血液供给，所以给胎儿也提供了生长发育所要的营养物质。
而且左侧卧睡还能够给孕妇增加心脏的血流量，就可以使肾脏的血流量增多，然后有利于避免在怀孕期间高血压综合症的发生。妈妈到了晚期的时候，子宫是向右旋转的，左侧卧睡觉就可以改善这种程度。还非常有利于改善胎儿的供氧状况，非常有利于胎儿的生长发育，能够减少低体重儿的出生率。
热心网友
时间：2024-03-19 05:43
热心网友
时间：2024-03-19 05:44
