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男人瘦怎么样才能长胖

发布网友 发布时间:2022-04-28 13:52

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3个回答

热心网友 时间:2023-10-11 11:48

如果说男生太瘦了,首先应该做健康的体检,要看一下甲状腺功能、肝功能或者消化系统有没问题,是不是这些方面导致了体重的下降,如果排除了这些问题。可能就是平时吃饭吃的比较少,增加体重的方法,就是多吃一些蛋白质的东西,比如肉、蛋、奶这些都可以有效的增加体重。另外一些脂肪含量高的食物尽量不要吃,虽然吃了以后,会使人整体发胖,但是这种肥胖是不健康的。还是在健康饮食的基础上,适当的增加食物的多样性和营养成分,有助于体重的增加。

胖瘦一般与遗传、饮食习惯、身体健康状况等有关系。无论胖瘦只要身体健康就可以了。
在健康的前提下如果要增肥可以加强营养、适当增加主食量,情绪稳定、睡眠充足。适当进行体育锻炼,提高机体抵抗力。

想要长肉,平时一定要做到少吃多餐,另外最好到医院去检查一下,看一看血糖是不是有点高,平时在生活习惯方面要养成一个良好的规律,早睡早起,并且不要吃一些油腻性比较大的食物,切忌暴饮暴食,在运动方面要适量的进行体育锻炼,不能够太过剧烈。祝你早日增肥成功。

热心网友 时间:2023-10-11 11:49

瘦子想胖也费劲、他们好像是天生的就是搞不明白呀、能吃能喝就是不胖、胖子你就是吃得再少想瘦瘦不下来呀、瘦子想胖胖子想瘦、这个话题好像是全世界的话题、顺其自然吧不要纠结了只要身体健康快乐就行。

热心网友 时间:2023-10-11 11:49

如果体检没有问题,那就是压力太大了,太劳累了,没什么胃口,把思想上的包袱卸下,就会慢慢胖起来的。

热心网友 时间:2023-10-11 11:48

如果说男生太瘦了,首先应该做健康的体检,要看一下甲状腺功能、肝功能或者消化系统有没问题,是不是这些方面导致了体重的下降,如果排除了这些问题。可能就是平时吃饭吃的比较少,增加体重的方法,就是多吃一些蛋白质的东西,比如肉、蛋、奶这些都可以有效的增加体重。另外一些脂肪含量高的食物尽量不要吃,虽然吃了以后,会使人整体发胖,但是这种肥胖是不健康的。还是在健康饮食的基础上,适当的增加食物的多样性和营养成分,有助于体重的增加。

胖瘦一般与遗传、饮食习惯、身体健康状况等有关系。无论胖瘦只要身体健康就可以了。
在健康的前提下如果要增肥可以加强营养、适当增加主食量,情绪稳定、睡眠充足。适当进行体育锻炼,提高机体抵抗力。

想要长肉,平时一定要做到少吃多餐,另外最好到医院去检查一下,看一看血糖是不是有点高,平时在生活习惯方面要养成一个良好的规律,早睡早起,并且不要吃一些油腻性比较大的食物,切忌暴饮暴食,在运动方面要适量的进行体育锻炼,不能够太过剧烈。祝你早日增肥成功。

热心网友 时间:2023-10-11 11:49

瘦子想胖也费劲、他们好像是天生的就是搞不明白呀、能吃能喝就是不胖、胖子你就是吃得再少想瘦瘦不下来呀、瘦子想胖胖子想瘦、这个话题好像是全世界的话题、顺其自然吧不要纠结了只要身体健康快乐就行。

热心网友 时间:2023-10-11 11:49

如果体检没有问题,那就是压力太大了,太劳累了,没什么胃口,把思想上的包袱卸下,就会慢慢胖起来的。
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