为何我总是控制不住自己的情绪和脾气,明明不想这样做却总是管不着自己...

1. 控制情绪和脾气是一个难以掌握的技能，我们都曾经历过在特定时刻失去理智的情况。2. 情绪的产生与人脑中的两套系统有关，其中情绪系统的反应速度远快于思考系统。3. 情绪本质上是对外界刺激的应激反应，其产生过程涉及感受器、大脑皮层、杏仁核等部位。4. 远古时期，快速的情绪反应对生存有益，但现...

原因很简单，人的大脑中有两套系统，分别负责处理情绪和思考。这其中，前者的处理速度远远快于后者。因为情绪的本质是一种应激反应。我们接收到外界的强烈刺激，导致激素水平的剧烈变化，从而产生一系列的感觉和应激行为——这就是「情绪」的整个过程。纽约大学的神经学家Joseph LeDoux研究认为：我们一切经由...

1. 情绪控制是一个挑战，发现自己难以掌控情绪并对此感到懊悔，说明你有意识到问题所在，这是改进的第一步。2. 改变情绪反应的模式需要时间和耐心。你可以从小事做起，每次成功抑制住冲动，就给自己一些积极的反馈。3. 当你发现自己即将发怒时，立即提醒自己这种反应是不恰当的，它可能导致不必要的伤害。

发脾气之前内心告诉自己，忍几秒，深呼吸一下。每次多忍几秒，时间久了就控制住了。

1）年轻人容易冲动，这是青春期的生理特点。2）处理事情应该有理性的意识不强，任由自己的心情支配自己的行为。3）处理事情不够稳重，在行动之前，应该先冷静的想一想，怎样做才是对的。不知你是属于哪一种，或者哪几种情况。不过，事后又很后悔，说明你还是有理性的，要做的就是让理性占据主导地位...

1、发泄情绪 有些人情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决，面对生活中的挫折，就只会发泄，一发火就骂人、砸东西，甚至打人。2、心胸狭窄 心胸狭窄的人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒，对很小的事也沉不住气，脾气一点就着...

其实脾气不好，伤害的都是我们最亲最近的人。因为我们不会轻易地对陌生人或者是普通朋友及同事发脾气。这是因为我们知道这样做了，就彻底得罪了对方。吃亏的是我们自己。但是对自己最亲最近的人。就会控制不住自己。认为对自己最亲近的人发脾气也不会有什么后果。但这样做是非常不妥的。如何控制情绪，...

1. 或许，我们之所以在成年后仍难以控制情绪，与童年时期性格培养的缺失不无关系。尽管性格一旦形成似乎难以改变，但作为成年人，我们仍有能力努力克服暴躁的脾气。2. 在情绪波动时，我们可能会做出令自己后悔的行为，从破坏物品到伤害他人。因此，在冲动之前，先思考行为后的后果，可以帮助我们避免不必要的...

1. 情绪累积：长时间的情绪积累可能在某一时刻爆发出来，导致情绪失控。2. 紧张和压力：高度紧张和压力可能会使你的情绪调节能力下降，导致情绪失控。3. 突发事件：意外事件、坏消息或紧急情况可能会导致情绪激动，难以控制情绪。4. 身体状况：身体不适、饥饿、疲劳、荷尔蒙波动等生理因素可能影响情绪稳定...

不知道是不是因为小时候父母没有重视过我们的性格培养的原因，才导致这种遇事就烦躁，控制不住情绪的态度。性格虽以养成，但作为成年人的我们，如果想要努力改变自己的坏脾气还是能够改变的。一、想一想烦躁后的后果。在烦躁的时候，容易做出极端的事情来。轻则损坏物品，重则伤害自己和他人。但事情过后，...