产后第一周应该怎样吃才有利于修复
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发布时间：2022-04-28 16:33
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热心网友
时间：2022-06-19 17:38
产后第一周的产妇想要恢复身体，可以怎么食补？
产妇在生产中会消耗大量的体力和精力，身体非常虚弱，食欲也会不振，为了产妇身体恢复，所以第一周的饮食非常重要。
产后第一周的产妇应该吃清淡易消化，有特殊功效的的饮食，目标是有助于产妇排气愈合伤口，收缩子宫，活血化瘀和促进恶露排出。
第一天应该是流质，如蛋汤米汤，即使牛奶，豆浆，蔗糖等，胀气食物，等胃肠功能恢复正常，排气以后，改用半流质调理1到2天，如稀粥，汤面，馄饨等，然后再改为普通的饮食。
第一可以用，鸡汤，肉汤，鱼汤等汤水进补，但是不可以加酒。客家人传统产后进补是吃黄酒的，应该在第二周后再加。
第二可以吃猪肝，有助于排恶露和淤血。
第三可以吃点甜品，也可以帮助排恶露。
第四子宫收缩不佳的产妇可以使用酪梨油，帮助平滑肌收缩改变，改善便秘。
第五，吃含维他命C食物和鱼有助于伤口愈合。
第六，失血过多，应该多吃含铁质食物补血，如红枣等。
第七，如果是要汤类，可以添加黄芪，枸杞，红枣的中药材。
第八，建议吃公鸡，不要吃母鸡，更能下奶一些。
产妇第一周不可以吃的东西
第一是蔬菜和水果，因为刚生产完体质还比较虚弱，这些先最好不要吃。
第二不可多吃味精，为了婴儿不出现缺锌症，导致厌食，还可以造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果，
第三不可早吃人参，会让人很兴奋，不容易睡着，而刚生产完的宝宝的妈妈，精力和体力消耗很大，这样会影响她的精力的恢复。
愿大家产后都早日恢复，宝宝都健康！如果可以的话，请给格格点个赞。
热心网友
时间：2022-06-19 17:39
御月有答：第一阶段是指产后1-7 天，饮食目的是排净恶露、化淤消肿、愈合伤口、催生乳汁。饮食注意事项包括：
(1)拒绝油腻口味要清爽。
(2)不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。
(3)在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。
(4)橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。 本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。
热心网友
时间：2022-06-19 17:39
新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力，加之失血过多，急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说，以产后7~10天为佳，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
2、鸡蛋
新妈妈如果自我感觉消化情况较好，第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可，但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。
3、猪肝
第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等，因为此时的新妈妈乳腺还没打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。
4、小米
小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。
5、米酒+老姜+麻油
自古以来，坐月子的食补都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。老姜的功用在于去寒，温暖子宫以帮助恶露排出。至于麻油，则有利于子宫收缩，恢复孕前状态。不过需要额外注意的是，一旦恶露停止，麻油加酒的使用量就必须减少。而对于剖宫产的新妈妈来说，产后第一周先勿用酒，以免影响伤口愈合，仅使用老姜和麻油即可。
产后第一周吃得正确，为妈妈们以后身体恢复打下一个很好的基础。在这一周里面给妈妈们补充能量是很重要的，而且这一周里面的吃什么也是很讲究的，所以妈妈们要留心了。
热心网友
时间：2022-06-19 17:40
1、放松心情，安静休息产后的第一天，由于分娩体力的消耗，妈妈大都会感到精疲力竭，所以应尽量放松心情安静地休息，最好能好好地睡一觉。
2、适当进食，补充营养产后应注意营养的补充，多喝一些流质或半流质，帮助体力的恢复；由于疲劳和身体消耗，如果产妇不想吃东西也不必勉强；饮食上可以适当增加水分，这会有利于母乳的分泌。一般来说。对没有异常情况的新妈妈，现在没有什么忌口的食物，只是要少吃辛辣的食品，以免大便干燥。
3、清洁身体，保持卫生产后妈妈的新陈代谢旺盛，容易多汗，如果房间里有空调可以进行淋浴，但不能洗外阴，护理人员会对外阴做局部清洁。同时应注意观察恶露情况，使用大片卫生棉吸收恶露，并经常更换保持干爽舒适。
4、按摩和清洁乳房产后的第3、4天，你的乳房开始感到发胀，应随时按摩和清洁乳房；同时，在医护人员的指导下开始喂哺宝宝，每次喂奶后应将残留的乳汁吸出来，防止乳汁淤积并促进乳汁分泌；你现在还应向医护人员学习如何为宝宝换尿布、洗澡、喂哺等。
5、慢慢下床走动顺产的产妇如无异常情况可在产后8～12小时左右试着慢慢下床走动，或去卫生间排便、处理恶露等。由于产后身体还很虚弱，活动不宜过度、过多，以不疲劳为原则。
6、做好出院准备在产后第5～7天，会阴伤口已经拆线，你就要出院了。这时，你要接受医生为你做的一些检查，包括子宫的收缩、恶露的变化、会阴伤口的愈合情况等。出院前，你最好向医护人员和有经验的妈妈们讨教一下关于宝宝喂养和产后保健方面的问题。
