肩怎么练都显得很窄,该如何拯救?

发布网友发布时间：2022-04-28 16:06

共3个回答

热心网友时间：2022-06-19 15:22

建议你可以每天坚持做50组俯卧撑，坚持一个月就会让你的肩部肌肉得到更有效的锻炼，看上去也会非常的结实，紧致，宽厚。

热心网友时间：2022-06-19 15:23

需要单独的锻炼肩部上阔肌的运动，比如增加哑铃的训练，还有扩胸运动，借助器材举杠铃，加大力度的训练，这些都是可以的。

热心网友时间：2022-06-19 15:23

那很可能是训练的项目不正确，可以通过面拉、颈后推举等方式让肩变得宽。

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