核桃是生的吃比较补还是熟的吃比较补,要有依据

发布网友发布时间：2022-04-28 16:46

共5个回答

热心网友时间：2022-06-19 19:04

　　核桃生成比较补。
　　核桃生吃很好,核桃中含有丰富的维生素E,维生素E为大脑的重要组成部分,长吃核桃可延缓衰老并增长智力,核桃中含有大量的锌,锌是人体不可缺少的微量元素,可调解内分泌,促进伤口愈合并益寿延年,同时空腹生食核桃还可以治疗便泌.
　　核桃适合于病后体虚者,身体瘦弱者,青少年及中老年人.儿童食用可增长智力!

　　核桃的营养价值
　　1、核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。
　　2、核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
　　3、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
　　4、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。

热心网友时间：2022-06-19 19:04

生吃能够保留着很多的营养成分，熟的吃，也没什么不好，但是相比生吃，还是生吃比较好

热心网友时间：2022-06-19 19:05

吃核桃可以补脑是不科学的，，人们普遍会感觉缺啥补啥，可是是不科学的追问头有点晕晕的那怎么办

都说核桃有效果

热心网友时间：2022-06-19 19:05

只要是坚果都差不多，要的是氨基酸和不饱和脂，至于每种坚果都有这牛的功效都是历史遗留问题，都习惯了这样认为，三人成虎。

热心网友时间：2022-06-19 19:06

一样