抖空竹对人体有什么好处？40

发布网友 发布时间：2023-10-09 00:45

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热心网友 时间：2024-12-14 22:31

抖空竹运动是我国独有的民俗体育活动。她集健身.娱乐于一体，是一种合乎生理和运动原理的体育运动，又是一种医病.防病的健身活动。因此可以说抖空竹是一项综合性多功能的体育运动。那么空竹运动对人体究竟有哪些好处呢？1.提高视力 抖空竹时要求注意力高度集中，做各种花样动作时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随时反映给大脑，做出正确的判断，准确无误地完成花样动作，所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断得到锻炼，尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动，更能起到提高视力的作用。 2.促进智力 抖空竹的运动技能，要高于其他一般体育项目。我们人的中枢神经系统--大脑是调节与支配人体各个器官活动的枢纽，抖空竹做各种花样技巧时就能促进前厅大脑发育，提高大脑机能，尤其是青少年经常参加此项活动效果更佳，可不断增强集中精神的能力，能够更快地接受新事物，提高学习成绩。 3.促进四肢的协调能力 抖空竹的动作，看上去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动，要靠四肢的巧妙配合才能完成各种花样动作。当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节、膝关节、踝关节，加之颈椎、腰椎都在同时不同程度地运动着。以至带动身躯前后左右地移动与转动、两臂的舒张与收缩、脚步的跟随与串接，每一个花样动作都要经过这样的巧妙配合才能顺利完成。如此经过反复的锻炼，就能够促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，促进大脑的发育，提高灵敏性，更可以延缓衰老。 4.改善消化系统 “人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽是也。”由于神经系统的活动能力提高，可以改善其他系统的机能活动，因此，抖空竹运动对胃肠道消化系统起着机械性的刺激作用，能改善消化道的血液循环，促进消化能力的提高，预防便秘，这对老年人更为重要的。我们可以把抖空竹比作做保健体操，能够使您保持精神愉快、心情好、食欲好。 5.保健心血管及呼吸系统 我们知道人体各部位的骨骼肌肉的周期性的收缩与舒张是可以加强静脉的血液循环，肌肉的动作保证了静脉的血液回流，抖空竹时要求心情舒畅、呼吸自然，这样就会加强血液循环，从而促进人体各器官的组织供血，使得供氧充分，同时物质代谢也得到改善。因而可使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。 6.防治肩周炎 肩周炎患者一般是胳膊上举、外展、轮转等动作受限，而下垂和一定范围内的甩动无妨，基本可胜任抖空竹的动作。目视其物，耳闻其声，互相比试，兴趣盎然。时间一长，一些复杂的动作，如对抛、盘丝、背挑、天鹅跳等动作及更为复杂的如大鹏展翅，云天雾地等花式会不期而至，肩关节的举、展、轮、旋等各种功能也会尽得其用。经常抖空竹，可使韧带增厚，毛细血管代偿性生长，关节囊皱襞的弹性得以恢复，黏结的软组织得到剥离，肩关节疼痛慢慢消失，正常的生理功能逐渐恢复。之所以提倡以抖空竹的方法治疗肩周炎，还因为这种方法运动量适中，二三十分钟后即可微汗渍渍，细喘吁吁。特别是抖空竹对运动条件要求不高，只要室外空气新鲜，阳光暖和即可。如能数人相聚，相互协作、竞争，更容易创造出和谐、欢快的气氛。 抖空竹运动好处确实多多，这里仅作部分小结，为弘扬空竹运动.希望好友们都来谈谈自已的体会。

热心网友 时间：2024-12-14 22:32

好处：
(一)全身运动，促进四肢的协调能力
抖
空竹
的
动作
，看上去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动，靠四肢的巧妙配合完成的。
当双手
握杆
抖动空竹做各种
花样
技巧时，上肢的肩关节、肘关节、
腕关节
，下肢的胯
关节
，
膝关节
、
踝关节
，加之颈椎，腰椎都在同时不同程度的运动着。以至带动身躯的前后、左右的移动、转动，两臂的舒张、收缩。脚步的跟随，这样的巧妙配合才能完成即定的花样动作，经过反复的锻炼，从而能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的发育，提高灵敏性，还可以延缓衰老。
(二)提高视力，促进
智力
的发展
抖空竹时，注意力要高度集中，做各种花样时，眼睛始终都要注视着空竹
在空间
旋转位置的变化，随时反映给大脑，做出正确的判断，准确无误的完成花样动作，所以双眼和
脑神经
在抖空竹的过程中会不断受到锻炼和提高，尤其是在
蓝天白云下
眼球不停地转动，这能起到提高视力的作用。
抖空竹的技能，要高于其他一般
竞技
项目。人的中枢神经系统--大脑是调节与支配人体所有器官活动的枢纽，人类依靠神经系统的活动，是提高各个系统与器官的机能按照需要统一起来，因此，抖空竹做各种花样技巧时就能促进前厅大脑发育，提高
身体机能
，尤其是
青少年
经常参加此项活动效果更佳，可不断的增强精神集中的能力，更快的接受
新事物
，提高学习成绩。
(三)抖空竹对心血管及呼吸系统的保健作用
抖空竹时的花样技巧，动作都要舒展到位，人体各部位的
骨骼肌肉
的周期性的收缩与舒张是可以加强静脉的血液循环，肌肉的动作保证了静脉的血液回流，在抖空竹时，心情舒畅，
呼吸自然
，就会加强血液循环，从而促进人体各器官的组织供血，供氧充分，物质代谢也得到改善。因而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。
(四)抖空竹对消化系统的影响
在中国
一干八百
多年以前
华佗的理论："人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽是也。"由于神经系统的活动能力提高，可以改善其系统的机能活动，因此，抖空竹运动对胃肠道消化系统起着机械性的刺激作用，改善消化道的血液循环，促进消化能力的作用，预防便秘，这对老年人更为重要的。

热心网友 时间：2024-12-14 22:32

有：全身运动，促进协调能力；精神集中，提高视力智力；动作舒展，促进血液循环；反复刺激，改善消化能力的好处。

具体如下：

抖空竹看上去像简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动，靠四肢巧妙配合完成的。抖动空竹时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节、膝关节、踝关节，加之颈椎、腰椎都会参与其中，能提高协调能力和灵敏性。

抖空竹对学生和久坐电脑前的上班族大有裨益，它还能促进大脑发育，青少年经常练习，可以增强精神集中的能力，有助于提高成绩，还有助于延缓老年*脑的衰退。

抖空竹时，人体各部位骨骼、肌肉的周期性收缩与舒张，可以促进静脉的血液循环，肌肉的动作保证了静脉的血液回流。所以抖空竹能促进人体各器官的组织供血、供氧充分，改善物质代谢，让高血压、动脉硬化等现象得到缓解。

抖空竹对胃肠道消化系统起着反复性的刺激作用，可以改善消化道的血液循环，有促进消化能力的作用，预防便秘，这对老年人犹为重要。

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扩展资料

抖空竹运动量可随意控制，可视自己的体能来确定运动量。不必与人争抢冲撞。不受场地*、占地小、器具简单投资少男女老少都可参加。其抖法多种多样，有单人抖、双人抖、多人抖；有正、反、花样抖等一百多种玩法。

学习抖空竹，须先从抖双头空竹学起，然后再学抖单头空竹。掌握基本功之后，再增加难度做花样招式。只要肯于钻研，勤练不辍，必有收益。不仅可以做到抖、捞自如，而且还可以达到手、眼、身、法、步中规中矩，挑、扔、背、跨、盘身手不凡，成为抖空竹的高手。

空竹的分类：电子空竹、单头空竹、双头空竹、双轴空竹、楼子空竹。

参考资料来源：/www.chinanews.com/ty/2015/08-05/7448916.shtml"target="_blank"title="中国新闻网-上班族经常抖空竹有益健康专家称能提高视力">中国新闻网-上班族经常抖空竹有益健康专家称能提高视力

参考资料来源：/ke.baidu.com/item/%E6%8A%96%E7%A9%BA%E7%AB%B9/3639855?fr=aladdin#3"target="_blank"title="百度百科-抖空竹">百度百科-抖空竹

热心网友 时间：2024-12-14 22:33

放松心情,重点锻炼肩关节,腰部,但全身都能得到锻炼

热心网友 时间：2024-12-14 22:33

健康道：抖空竹还能治病？练习抖空竹对腰还有好处？快来看看吧