什么时间喝咖啡,才不影响健康?

发布网友发布时间：2022-04-28 14:37

共4个回答

热心网友时间：2022-06-19 05:10

有些人习惯每天起床时喝一杯咖啡；也有人在上班的时候，桌上随时放一杯咖啡；还有一些人，每时每刻都需要咖啡的陪伴。医师建议：喝咖啡不要过量，一天1~2 杯刚刚好。咖啡是由咖啡豆经过烘焙后，经过再加工制成的饮品，它已经成当今世界流传最为广泛的饮料之一。咖啡中含有一定的营养成分，主要含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。中午或者下午喝一杯咖啡可以让自己精力充沛的投入到工作中去，尤其是我们吃饱了之后会有昏昏欲睡的感觉，这时候如果来上一杯咖啡，可以马上叫醒自己。

咖啡本身含有的咖啡因是一种生物碱，能够刺激中枢神经与肌肉细胞，达到提神醒脑，增进记忆力和集中力，甚至恢复肌肉疲劳。但长时间或者过量的摄入，易造成动脉硬化，引发轻微焦虑甚至具有成瘾依赖性的倾向。胃不好的人不宜饮用咖啡，咖啡会刺激胃酸的分泌，胃酸有加重胃溃疡的作用，所以胃不好的人群不要饮用咖啡，否则造成胃部疼痛或是出血等症状。

运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。大家尽量不要晚上喝咖啡。晚上如果喝咖啡的话，容易让我们的神经兴奋起来，从而造成失眠，影响第二天的工作和生活。

可以按照人的生物钟安排喝的时间。一天中，每个人易困乏的时间集中在中午和午后，所以在这些时间段喝可以缓解疲劳，当然如果可以一边喝一边聊聊天，那么效果会更明显。喝咖啡最佳时间，应该跟着人体内皮质醇（cortisol）含量的变化。皮质醇(又称氢化可的松)就是人体内自带的“咖啡因”，生物钟会根据自己的节奏在一天的不同时段将他们释放出来。

热心网友时间：2022-06-19 05:10

早上喝咖啡是不影响健康的。因为早上喝咖啡的话，会让人的精神变得很足，而且还会让人精力充沛。所以在这个时间段喝咖啡是非常好的。

热心网友时间：2022-06-19 05:11

在上午喝咖啡的时候是不会影响身体健康的，而且在上网喝咖啡可以提神*，促进人的生存代谢，还可以促进消化。

热心网友时间：2022-06-19 05:12

咖啡中含有大量咖啡因，会使我们的神经兴奋，一般都是在早上九点左右或者下午两点左右喝咖啡，这样不仅不会对睡眠情况造成影响，还能达到醒脑提神和饱腹的目的，但是注意的是绝对不能够空腹喝咖啡，不然的话就会影响我们的身体。