减脂期间的碳水摄入量应该是多少?

发布网友发布时间：2022-04-28 14:06

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热心网友时间：2022-06-18 22:42

就算是严格减脂期间，每天也至少应该摄入100克糖类。去除各种奶类、水果类、蔬菜等食物的含糖量，每天大约还需通过主食提供45克糖类，进行减脂。
大部分粮食中，以原料生重计算碳水的含量只在70%左右，所以要提供45克糖类，需要至少摄入64克主食（45÷75%=64），这是合理的减脂期间该有的摄入量。人马君帮助更多的朋友领略到运动健身的魅力，步入健康生活的大门，在这个熙熙攘攘的世界里，找到属于自己的崭新而积极的生活节奏，摆脱亚健康，练就美好身材。

热心网友时间：2022-06-18 22:42

傻叼小编这里的大部分动作根本不是减脂人群用的减肥的人这些动作根本做不来的