便秘吃什么食物通便润肠好呢?

发布网友发布时间：2022-04-28 15:30

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热心网友时间：2022-06-19 10:52

长期便秘吃什么通便最快

长期便秘可能会造成身体肝脏受损、导致痔疮肛裂、加速衰老、造成肥胖甚至导致脑中风等等危害，那么缓解便秘刻不容缓，那么有哪些食物可以快速通便呢？
1、火麻油
火麻油对于便秘的治疗有特别好的效果，因为它含有丰富的微量元素。坐月子的时候炒菜用火麻油或者造成起来喝上两勺，可以快速润肠通便。
2、火龙果
火龙果有特别强大的通便功能，因为火龙果的籽多可以随便排出体外，所以在治疗便秘方面可以起到特别好的通便作用。
3、西梅汁
西梅因为中纤维素以及微量元素特别多被称为人体清道夫，西梅汁可以有效刺激肠道蠕动，增加人体排便次数，缓解或预防便秘。
4、蜂蜜水
蜂蜜水可以软乎宿便、清理肠道，所以早上空腹喝一杯温的蜂蜜水，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
5、香蕉泥
香蕉的通便作用很多人都知道，把香蕉搅碎成泥状食用，可以更快的润肠通便。

热心网友时间：2022-06-19 10:52

便秘一般是最好多吃一些粗粮，多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，比如说火龙果，土豆，红薯，西红柿，木瓜，樱桃，南瓜等。另外少吃辛辣刺激性的食物，早上起来也可以喝一杯蜂蜜水，促进肠胃的蠕动，帮助排除肠道内的垃圾，防止便秘。还可以使用些像好健时清好清畅润肠胶囊的药物，来帮助通便。

热心网友时间：2022-06-19 10:53

便秘可以吃一些薯类和含粗纤维多的蔬菜，对通便润肠能起到一定的辅助作用。