吃完午饭后多久睡午觉不会发胖?

发布网友发布时间：2022-04-28 15:32

共5个回答

热心网友时间：2022-06-19 11:03

吃完午饭后一般至少20分钟再睡觉，不然不但发胖，对身体也不好。
一般吃完饭立即睡觉不仅会发胖，还会造成消化不良，建议吃完饭半个小时之后再休息。
午睡时须注意以下几点：
一、睡前不吃油腻的食物，不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张；油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变。
二、不宜午餐后立即躺下午睡，因为此时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应餐后休息20分钟。
三、睡姿应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力，防止打鼾，须注意的是坐位及伏案睡有害，会使脑缺氧加剧。
四、午睡时间以1小时左右为宜，过长过短均不宜。起床后先在床上作轻度活动，在心前区、*作5—10分钟按摩，慢慢坐起，然后下床喝一杯水。

热心网友时间：2022-06-19 11:03

　　午饭后睡午觉是会长胖的，建议饭后可以适当的出去走走，之后再午睡，从而就可以达到一定的改善的了。
　　饭后午睡：很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
　　入睡时间：一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。
　　午睡卫生：睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。

热心网友时间：2022-06-19 11:04

半个小时以后再睡觉，吃完立马躺下对身体也不好

热心网友时间：2022-06-19 11:05

40分钟小睡追问吃完后40分钟？

追答是的

热心网友时间：2022-06-19 11:05

半小时