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这几天突然前半夜睡不着觉是什么原因

发布网友 发布时间:2022-04-28 15:26

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热心网友 时间:2022-06-19 10:26

失眠原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

治疗方法:
1 睡前一小时不看电视、不看书,听听轻音乐
2睡前半小时温水泡脚,跑到微微出汗为止
3泡完脚后,喝一杯热牛奶,然后上床睡觉!

以上方法,保证绿色、环保、健康;还能让你睡个好觉!
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