发布网友 发布时间:2022-04-28 18:17
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热心网友 时间:2022-06-22 19:27
可以这样做:1.双脚打开,与肩同宽,双手张开,遇见平齐,然后做开合动作,一次3-5分钟。2.双手做上下甩臂动作,身体微微前屈,一次3-5分钟。热心网友 时间:2022-06-22 19:28
可以十指交扣抱于脑后勺,双手平举手掌朝外大拇指朝上。注意一定要缓慢的进行。热心网友 时间:2022-06-22 19:28
可以面部朝地躺瑜伽垫上,双腿伸直,收尾骨,然后双腿弯曲勾脚,用双手同时抓住两个脚腕的力量带动胸腔往上提,肩膀向后打开。