做什么运动可以瘦手臂 一周见效的瘦手臂运动
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发布时间：2022-04-28 18:08
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热心网友
时间：2022-06-22 18:48
运动1
1.两手各持哑铃，左腿往前迈开一大步，右腿往后伸直
2.右手往右边侧平举，与肩平行。重复做12次，然后换边进行
运动2
1. 双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。
2 双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。
瘦手臂最轻松的方法：胳膊上擦拭【芙姣娅】,顺着手臂静脉和淋巴的方向轻轻按摩,再从手臂向腋下按压,每次按摩三分钟左右即可。
温馨提示：做这个动作的时候手臂不要太靠近身体，否则效果就没有了。还有就是两手掌不要靠的太近，因为两手臂的中间有夹砖，如果两手掌靠太近，位置就会跑掉。
