如何可以做到活在当下
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发布时间：2022-04-28 18:06
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热心网友
时间：2022-06-22 18:42
热心网友
时间：2022-06-22 18:42
热心网友
时间：2022-06-22 18:43
你好，亲亲，很高兴为你解答问题。
想活在当下，必须改变自己的思想，你可以按照以下的方法来试一试：
1.改变思维模式
认识到你已经就位了。想想现在你在哪里？就是现在。你不是在昨天，也不是在明天，你就处于读到这篇文章的时间里。
2.不要过多地考虑未来。适当地规划未来很好，但你不能掌控的事情太多了。未来五到十年的事情你都控制不了。就是明天发生什么你也不能全都知晓。所以要理智地决定不再让自己多虑。发现自己多虑时，就要马上跳出来，出去走走或呼吸一下新鲜空气。不要缅怀过去。这样比担心未来更没用，因为你无法改变已经发生的事情。
3.如果你经常关注自我，就去做一些你擅长的事情，一些能让你专心的事情，而不会担心自己的表情，也不会在乎做得好坏。
4.擅于聆听。要专心倾听跟你说话的人，别让头脑乱想自己的问题。
5.生活总是会遇到挫折，活在当下就是要经受苦难，而不是忽视它们不让情绪陷在过去，也别担忧未来。如果你为分手而悲痛，现在就悲痛一会吧。别沉浸在记忆里，还想着可能会发生别的情况。你要享受此刻的悲伤。你可以想象正在看着对方的脸，或者写下你的想法，这样有助于你体会此刻的情绪。
6.活在当下时，匆忙做事比一心多用好不了多少。你满脑子都想着尽快解决一些琐事，就没机会真实地体验到自己做事的过程了。要身心同步，就得把事情做好。
7.花时间休息。别把日程安排得满满的，一点空隙也没有。要给自己一点空闲，就是要纯粹的休息。
对待生活，我们全部的爱和热情，也无法抵挡时间的消啄。他们说的难得糊涂，不是让你真糊涂，是让你减缓自己的步伐，让你有一些思考的时间，对自己和自己的生活有一些新的理解。
空虚寂寞常有，不足为惧才是本事。
希望我的回答对您有帮助。
热心网友
时间：2022-06-22 18:43
