想要快速瘦出大美腿,有什么高效的减脂大招?

发布网友发布时间：2022-04-28 17:53

共3个回答

热心网友时间：2022-06-21 06:59

如果是只减一个部位是不可能的，世界上没有任何一个动作可以进行局部减脂，只要运动就是全身的脂肪一起减。所以要做有氧运动，可以做波比跳，开合跳，俯身跨步登山，交替箭步蹲，仰卧高抬腿，空中自行车，同时要控制饮食，少油，少盐，低碳水，不吃垃圾食品

热心网友时间：2022-06-21 06:59

第一个动作是深蹲，双腿分开略微大于肩膀宽度，班保持站立，背部绷紧，向下蹲到最低处。第二个动作是左右弓步蹲，上半身保持直立，双腿左右开弓，向下蹲。第三个动作是平板支撑抬腿，在做平板支撑的时候，向上抬腿，抬到最高处。

热心网友时间：2022-06-21 07:00

高抬腿这项运动绝对能够快速瘦出大*，能够让你的腿部脂肪得到有效的燃烧，而且也会让你的腿部线条更加的完美。