怎样减少晚上睡觉做梦

发布网友发布时间：2022-04-28 17:47

共4个回答

热心网友时间：2022-06-21 05:22

做梦很正常,问题是如何改变睡眠质量,仅供参考:
牛奶牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果。

水果因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

糖水因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

小米小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。

酸枣仁粥酸枣仁15克；捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。

莲子粉粥将莲子煮熟，除壳磨成粉；每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多梦及体弱诸症。

热心网友时间：2022-06-21 05:23

做梦是人的正常生理表现!

热心网友时间：2022-06-21 05:23

别把手放胸口上

热心网友时间：2022-06-21 05:24

做梦很正常，原因是大脑在睡觉的时候也会运作。不过做噩梦就有问题了，看看平常是否压力大还是身体问题。