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怎么样减少晚上天天做梦?
发布网友
发布时间:2022-04-28 17:47
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热心网友
时间:2022-06-21 05:22
很多时候晚上做梦是日有所思,你在睡前精神还处于亢奋状态的时候,就会做梦了。
试着在睡前给自己10~20分钟,让自己情绪与思绪都平静下来,做几个深呼吸,平躺身子,放松,再放松,对自己做一个睡眠的小催眠,说不定会好一点。
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