怎么样减少晚上天天做梦?

发布网友发布时间：2022-04-28 17:47

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热心网友时间：2022-06-21 05:22

很多时候晚上做梦是日有所思，你在睡前精神还处于亢奋状态的时候，就会做梦了。
试着在睡前给自己10～20分钟，让自己情绪与思绪都平静下来，做几个深呼吸，平躺身子，放松，再放松，对自己做一个睡眠的小催眠，说不定会好一点。

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