心烦意乱、入睡困难,按哪些穴位有助于我们睡眠?

发布网友发布时间：2022-04-28 18:03

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热心网友时间：2023-09-13 22:01

在这个竞争激烈的时代，很多年轻人都出现了入睡困难的情况。所谓的入睡困难就是我们所说的失眠，大家应该都有过失眠的经历。人一旦失眠，整个人都心烦意乱的，很烦躁，焦虑，精神不好，食欲减退等等。那么，按哪些穴位有助于我们睡眠？我们大家一起去了解一下。

一、按哪些穴位有助于我们睡眠？

一旦出现睡眠困难整个人都很心烦意乱，精神不好。所以，很多人都想知道按哪些穴位有助于我们的睡眠。确实，但有一些穴位是可以帮助我们睡眠的。比如：安眠穴，三阴交穴，神门穴，涌泉穴等。可能很多人用的都是按三阴交穴吧，按三阴交穴效果比较好，在睡前通过按揉10分钟左右，就会有明显的酸胀感，这样对于改善睡眠有一定的好处。一般出现入睡困难，失眠等都是可以通过按三阴交穴来进行调理的。也可以选择按摩头面部的印堂穴，这个也是挺不错的，有促进睡眠的作用。还有，也可以选择按揉我们的安眠穴，具体的按摩方法，大家可以去查阅一下，但是，一般按10分钟左右，有酸胀感就可以了。

二、入睡困难该怎么办？

在生活中，我相信很多年轻人都有入睡更难的现象。但是，这个问题是可以解决的。当出现入睡困难的时候，可能是因为我们作息不规律引起的。所以，想要解决这个问题，就一定要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，早睡早起。还有，如果是因为压力过大睡不着，可以选择在睡觉之前泡热水脚，还可以进行全身按摩，可以听一些轻音乐等等。如果入睡困难比较明显，可以通过药物治疗。睡觉的环境最好保持安静，环境安静才能更好的入睡。以上只是我的个人看法。

热心网友时间：2023-09-13 22:01

很多穴位都有助睡眠。例如脚后跟位置的失眠穴，脚底的涌泉穴，内踝后方的太溪穴，小腿外侧的足三里，头部的印堂穴。

热心网友时间：2023-09-13 22:02

睡前按摩三阴穴、太溪、太冲、涌泉、神门穴、内关等，另外放松自己的心情，泡泡脚，喝杯热水，减轻压力听听音乐。

热心网友时间：2023-09-13 22:02

失眠穴，涌泉穴，太溪穴，神门穴，足三里穴位，印堂穴，按摩这些穴位有利于促进局部的血液循环，有安神、促进睡眠作用。

热心网友时间：2023-09-13 22:03

神门穴位，安眠穴。神门穴位，就是手腕靠近小拇指的一侧。安眠穴，就是耳垂后方与枕骨下的凹陷位置。