晚上情绪失控是怎么回事?

发布网友发布时间：2022-04-28 18:04

共5个回答

热心网友时间：2022-06-22 18:30

你好，造成你的这种情况的原因考虑是不是最近受到了事物刺激，情绪困扰，精神压力过大，过于紧张焦虑，强化问题所引起的，另外也考虑你存在有一定的情绪波动，所造成的这些不适！由于晚上夜深人静，独处情况的出现，更会加重问题！

指导意见：
建议你调整情绪状况，避免过分的强化问题，尽量不要独处，多与人交流沟通，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，并找到合理的途径发泄情绪，最好的正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源解决问题！

热心网友时间：2022-06-22 18:31

听听网易云音乐缓解一下心情，在床铺前准备一些糖果，就比如说我吧，我有时候晚上聊完天或者准备睡觉会想起很多往事就会情绪失控，会哭会咬自己的手臂等等后来我买了一些水果切片的糖果、每次情绪失控就会吃一些，心情就会好许多情绪就会平复一些

热心网友时间：2022-06-22 18:31

晚上夜深人静尤其是自己一个人呆着的时候就容易想很多，莫名其妙的想法也会变多，首先建议你白天多走走路或者慢跑会儿，晚上六点左右吃饭并且要清淡些，睡前可以喝杯温牛奶，闭上眼睛躺床上听些轻音乐。总的来说就是让自己的生活更积极更健康，给自己积极向上的心理暗示，相信你一定会改变！

热心网友时间：2022-06-22 18:32

多做些可以让自己开心的事，别想那么多的东西，放松放松自己，别有太多压力

热心网友时间：2022-06-22 18:32

去医院去看心理医生，不要拖延。