如何调整教师自身的情绪和心理健康

发布网友发布时间：2022-04-19 23:00

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热心网友时间：2023-08-22 11:00

教师的个人情绪和身心健康主要还是要自己来调整啦。
（一）积极应对压力首先，教师要学会减压。其次，采取积极的压力应对模式。

（二）善于调节情绪
首先，学会控制情境。控制情境的首要一点就是要熟悉教育工作的特点，了解教育的基本过程，了解学生的心理特点，做到“心中有数”。控制情境也包括客观分析自己，正确定位，以适应情境。其次，运用积极认知。再次，合理宣泄不良情绪。最后，注意行为调节。

（三）主动寻求社会支持、重视家庭生活，重视和亲朋好友的交往，乐于合群。

（四）科学用脑
1.适时用脑每个人的生物节律是有差异的，教师要熟悉自己的节律，确定用脑的最佳时间，使有限的时间发挥最大的效益。 2.交替用脑（五）积极参与继续教育积极的参加继续教育也是教师维护自身心理健康的一项重要措施。