长高吃什么钙片好?
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发布时间：2022-04-27 09:22
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热心网友
时间：2023-09-18 13:35
还有就是生长激素了，饮食习惯，睡眠习惯占3成，美国拿双胞胎做实验，发现后天保持好的习惯平均可以能多张7cm左右，一般来说先天基因占70%，后天的生活习惯，运动习惯，我经常喝
，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳，
人和花一样。
从饮食。先天的改变不了，保质期比较短，大约在2天，之所以中国比较少是因为对环境要求高，容易坏，运输成本高，所以牛奶商很少有这种，大致推断一下是否还能涨。后天这7cm可不少啊。
看看我写的吧，光浇水没有光照，肯定对你有帮助，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，花也涨不好，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了。人格担保，自己的总结和经验对于身高，补钙上说。钙片
其实我觉得没必要，只要注意饮食，哪怕伸伸懒腰都不错，保质期很长,当然不喝奶我觉得豆浆也不错，合理运动，一般所需的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶，晚上睡前一杯酸奶，在国外叫巴氏牛奶，你可以上百度搜寻一下，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。
至于吃药，做手术，
如果真有用你就不用再这问了。
补充L
我说的是鲜牛奶，我们这边有个厂家有鲜奶！建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，
至于运动呢，不一定打篮球
热心网友
时间：2023-09-18 13:35
对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。
还有需要注意的是补钙的时候，是不能吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物的。免得补钙效果下降。
还有钙片的口服，不要和豆类、奶类制品一起混吃，这是很多人的误区，想当然的认为豆类、奶类里面含钙高，能更大程度的补钙，但是他们与钙片容易在胃里凝结成块，不好消化。
对于经常干重活而需要补钙的老年人，由于体内的钙质吸收能力差一些，建议还是加大口服的量，然后晚上好好休息，养足精神。
热心网友
时间：2023-09-18 13:36
热心网友
时间：2023-09-18 13:36
热心网友
时间：2023-09-18 13:37
