女生来例假的时候要禁止哪些活动?

发布网友发布时间：2022-04-27 09:19

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热心网友时间：2023-09-18 03:33

如跳高、跳远、赛跑、踢足球等，若在经期参加这类运动，会诱发或加重经期的全身不适，一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应避免，可能会引起经血过多或经期延长。易诱发感染，经期也不要游泳啦。

热心网友时间：2023-09-18 03:33

禁止任何高强的有氧运动，例如：快跑、呼啦圈、跳绳、网球、羽毛球、健身操、搏击操、动感单车、运动自行车骑行（平时上下班骑行无妨）、蹦跳运动（如波比跳）等等均是不适宜的运动。

热心网友时间：2023-09-18 03:34

禁止增加腹压或屏气憋气的运动，仰卧撑、平板支撑、腹肌训练、臀腿训练（硬拉、深蹲等）是不宜进行的。力量训练可以做，但要降低强度（平时的60%），减少运动时间。不宜进行游泳、漂流等水中运动，防止感染与受凉受激。

热心网友时间：2023-09-18 03:34

女生来例假那几天，保暖最重要，特别是在冬天，感觉那几天真的是煎熬，不能碰冷水，特别是吹了冷风，感觉肚子更加剧痛不已。如果是夏天，更是不能冲冷水澡。保暖的方法有很多，可以适当喝一些红糖姜水，喝不久，会感觉小肚子暖暖的，很舒服。晚上一杯温牛奶，不止有助于睡眠，更有助于保暖。

热心网友时间：2023-09-18 03:35

由于生理出血比较大，所以容易造成疲劳困倦，体温也相对较低。这时候要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生。不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。