瘦手臂呀!瘦手臂,瘦大腿呀!瘦大腿。这首歌的歌名?
发布网友
发布时间:2022-04-27 09:08
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热心网友
时间:2023-09-16 20:12
歌手:阿雅
答案:《减肥拳》
减肥拳
演唱:阿雅
(music)
123422343234再来一次
瘦手臂啊瘦手臂再努力啊再努力
12342234转个圆圈再来一次
瘦大腿啊瘦大腿不放弃不放弃
原来很多女生跟我一样永远觉得自己胖
是谁先开始说瘦才漂亮我要找她算帐
男生很奇怪再美的胖妹连看也懒得看
衣服更奇怪 size 那么小到底想要给谁穿
翻开杂志打开电视骨感美眉到处晃
难道要瘦成那样才算漂亮吸引大家的眼光
照照镜子脸太胖捏捏腰有脂肪
开始减肥计划动起来吧动起来吧动起来吧
123422343234再来一次
瘦手臂啊瘦手臂再努力啊再努力
12342234转个圆圈再来一次
瘦大腿啊瘦大腿不放弃啊不放弃
星期一二三四五六日苹果餐要每天吃
油压指压减肥按摩霜用力涂啊用力擦
太饿的时候就喝杯茶或者趴着睡一下
只要有恒心我一定可以达成目标
一起来吧减肥王国健康的减吧成功要来啦
--减肥拳---
热心网友
时间:2023-09-16 20:12
高中时听过这首歌,阿雅唱的《减肥拳》。唱歌同时来跟我做做运动,瘦手臂,瘦大腿。 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。拥有更完美的手臂。这*你也可以哈哈!
热心网友
时间:2023-09-16 20:13
"你看起来不胖嘛,为什么还要减肥?""唉!那是因为我常穿长裙、长裤,把大腿肉肉都藏起来了!"没错!大腿的肥肉是很多上班族或是学生族心中的痛,因为长时间坐着,缺乏运动,便让大腿有了堆积脂肪的机会,尤其是大腿内侧的赘肉,若累积太多,还会在你走路时不断摩擦,引起不适感!因此,要想塑造迷人双腿,你就要多运动腿部肌肉,而最简单的方法便是充分按摩和运动,穴位按摩技术性太强,大家不好掌握,这里举一些简单实用的局部按摩方法,供大家参观。
A、搓揉按摩瘦腿法
1、手掌紧按大腿,从根部用力向下摩擦。
2、一路经膝盖骨摩擦到足踝,然后反转小腿后面向上回擦。
3、最后摩擦回到大腿根部后面,此为一下,重复摩擦36下。再以同样的动作摩擦另一腿。
4、两手虎口相对,双手拇指呈八字形,放于大腿根部。
5、一起用力向下,左右搓动经膝盖到脚底,再向上搓回到大腿根部为一下,共搓10下。同样手法摩擦另一腿。
B、紧实大腿肌肉的瘦腿法
1、坐在椅子或床上,双手固定支撑住,用两踝夹住一个哑铃或枕头。
2、伸直膝部,感到大腿肌肉收缩,静止2秒,然后花4秒慢慢放下。重复动作10~20下。
C、消除大腿内侧赘肉的瘦腿法
1、随便在家中找一张椅子,右手扶椅,左平平举。
2、左脚向前抬举,由内往外抬约30度角,重复15次后,再换另一只脚。
此外,这里还告诉大家一些随时随地瘦大腿的秘决。
1、踩脚踏车也有助瘦腿,如果不方便,你也可以在每天睡前躺在床上,做做踩空中脚踏车的运动,能让腿部肌肉紧绷,美化腿形。
2、用笔头随时按压,上班或上课时,你可以利用手上的笔,悄悄地在桌下按压膝盖四周凹陷处及后膝肉厚处,不怕被人发现你的塑身计划!
3、热茶杯温敷肥膝盖,利用尚留余温的热茶杯杯底来按压膝盖,可加快血液循环,帮助瘦腿。
怎么样,全面吗?是不是还少点什么?哈!问题中还提到了手臂的问题,不用担心,只要方法得当,拥有纤细的手臂也不是不可能的。
A、矿泉水瓶纤手法
1、准备大小适中的矿泉水瓶,装满水(也可以选择重量适中的哑铃),双手紧紧握住,肘部打直,举至头部上方。
2、肘部至上臂不动,慢慢将矿泉水瓶移到背后,如此重复手臂伸直,后举的动作10次以上。
B、空中画圈消赘肉法
1、双臂往左右打直,手指并拢,指尖向上。
2、双手在空中画圈圈,从小圆画到大圆,速度放慢,一直做到手臂有发酸的感觉为止。
当然,和大腿一样,也有随时随地瘦手臂的秘决。
1、双手环抱按压法
开会、上课、听演讲、看电视或坐车无聊时,不妨两手环抱在胸前,这个动作看来稀松平常,没人会注意你在干吗,但你却可借此良机按压你的手臂穴位。
2、举手之劳减肥操
搭公车站立时,不妨用左右手交替拉拉环,随着车子前后左右摇晃,一起运动你的手臂肌肉。另外,像投篮、灌篮等动作,也可运动你的手臂。在室内则可设定一定高度的目标物,跳高时尽量伸长手臂去触摸设定点,以锻炼不常使用的手臂肌肉。
热心网友
时间:2023-09-16 20:13
《减肥拳》 阿雅演唱
热心网友
时间:2023-09-16 20:14
《减肥拳》 阿雅