内心很崩溃怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-27 09:08

共5个回答

热心网友时间：2023-09-16 19:45

心理快要崩溃的缓解方法有：1.可以通过自我调节的方式来进行改善。2.可以进行心理辅导。3.外出购物散心旅游来进行缓解。生孩子之后可能会患有轻度抑郁的情况，通常会出现精神烦躁，郁郁寡欢等情况，在平时一定要养成良好的生活作息，同时一定要调整好自己的心态。

热心网友时间：2023-09-16 19:45

发生了一些事之后，你自己的情绪崩溃，内心的崩溃，其实这种情况是一种防御反射，通过内心崩溃和情绪崩溃的方法来让别人的理解你，引起他人的关注，以此来缓解自己内心的紧张和不安。您对这种情况最好的解决办法就是放松治疗，在优酷视频里有一个催眠放松训练，这个非常好，你可以按照它的步骤去做。

热心网友时间：2023-09-16 19:45

不要压抑自己，这样只会让你越来越伤心，你应该找一个人倾诉，或者自己找一个没人的地方大声说出来，因为你不说出来，一直压制在心里，你迟早会绝望的

热心网友时间：2023-09-16 19:46

内心很崩溃的情况下，肯定是因为你遇到的事情，而且你没有把这个事情解决的很好，这个事情给你造成了困扰，这个时候你可以让自己先放松下来，慢慢地考虑一下，不要特别急或者紧张。

热心网友时间：2023-09-16 19:47

这个你需要找个朋友之类的帮你一下，不然心里面压力可能会越来越大，这样的话也会让你可能抑郁之类的，抑郁是一种病，很难治的哦，加油要相信自己，一切都会好起来的