适合初学者的瑜伽师哪种,不要强度太大

发布网友发布时间：2022-04-27 08:51

共3个回答

热心网友时间：2023-09-15 10:22

哈他瑜伽也是传统瑜伽，动作舒适，讲究呼吸和感觉，分为初级，中级，高级，三个阶段。适合于初级学员。

流瑜伽也是叫流水瑜伽，讲究流畅性也需要一定的体力，新会员刚接触不能适应它的连接速度和呼吸。

其实，习练哪种流派的瑜伽不是关键。

关键在于，找个专业的瑜伽老师，她的排课技巧会引导你进入正确的练习。

热心网友时间：2023-09-15 10:22

没有什么要从那种开始的，尽最大的努力做动作就可以了，做好热身，一般什么课程开始都会有热身练习，这很重要，后面的动作尽最大努力做，不要勉强，否则容易拉伤。天竺的主页上有练习的注意事项，多看下

热心网友时间：2023-09-15 10:23

初学应该学正宗的，其他演化的流派不该初学就涉及，容易学偏。

就像写字一样，不从正楷学起是没有出路的。我建议学习印度纯正的那种古典瑜伽。