谢娜马甲线产后到底应该怎么瘦下来?
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发布时间：2022-04-27 09:18
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热心网友
时间：2023-09-17 22:34
昨日谢娜在微博发布说”现在可以慢慢开始锻炼了，在这里和大家立一个约定，明天，就是从6月8日开始，三个月练出马甲线，时辰一到，我在大本营秀出，如果没能成功，我就直播道歉，说我是大话精！哎呀，我可能疯了，这么*自己”
很多未怀孕的人因为害怕怀孕后身材走样而不敢怀孕，而很多怀孕生产的宝妈因为身材臃肿而烦闹，那么到底应该怎样才能瘦下来呢！我们常看到娱乐圈的明星生完孩子以后并没有发胖而是更加瘦更加美了，那么他们是怎么瘦下来的呢？
产后瘦身方法也是有讲究的，不正确的产后瘦身方法不仅不能帮助妈妈成功瘦身，反而诱发身体其他疾病，降低免疫力，还可能给宝宝的健康哺乳带来影响。产后瘦身方法包括以下五种：
1、选择合适的产后瘦身时间
产后瘦身时间最好是宝宝出生后6-8周。
2、掌握正确的瘦身进度
产后瘦身减肥方法也是有规律可循的，根据美国妇产科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅(1磅=453.59237克)体重是安全的，并且不会对宝宝的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。
3、配合瘦身减肥食物
在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。
4、进行适当的瘦身运动
运动瘦身是产后瘦身减肥方法的重要内容。跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。研究人员发现，中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。
5、减肥茶疗
茶疗将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。茶疗减肥可以帮助产后瘦身。在安全减肥、健康减肥的同时，能在短时间内调节人体机能，帮助人体将自身代谢状态调整到健康靓丽的科学状态。适用于单纯性肥胖、局部肥胖、产后肥胖等其他肥胖人群。
宝妈们一定要注意啦！拥有好的身材固然重要，但身体是*的本钱，一定要在保证身体健康的前提下进行合理的减肥运动
来自娱乐头条
