弹跳还有提升空间么?

发布网友发布时间：2022-04-27 07:38

共6个回答

热心网友时间：2022-06-28 15:48

弹跳的训练资料你可以从网上找到很多，现在这些年一些所谓nba的弹跳训练在网上也有流传。我只是想跟你说，弹跳那些训练方法都用了，以后，自己发挥很多空间以后还是可以有提高空间的。
这个空间就是整个身体的协调力量。建议你可以进行力量训练，上肢，深蹲，等等都行。最好能有专业的健美教练加强力量训练。
虽然有些人认为力量会减弱速度甚至增加体重而影响弹跳，但是实际上，当你自己的弹跳训练到一个瓶颈，自己觉得好像已经没有提高的空间了，加强力量训练，让你的肌肉更加有力量，反而对弹跳会有帮助。
我不是给你复制过来什么弹跳训练的方法，而是告诉你如果你觉得想提高弹跳空间，加强力量训练是另外一条道路。
PS:可乐这种对身体不好的饮料最好还是不要经常喝。

热心网友时间：2022-06-28 15:48

181！80cm！臂展多少？年龄多大？能超篮筐多少？想练到多少？！

热心网友时间：2022-06-28 15:49

肯定是可以的
目前就是你要注意起跳的动作
充分而协调的起跳可以帮助你跳的更高
然后你可以再进行一些针对性训练
提高10公分以内还是比较容易的

热心网友时间：2022-06-28 15:49

蹲扛铃，脚踝上绑沙袋跳沙坑都行

热心网友时间：2022-06-28 15:50

主要看你习惯用什么手,左手就用右脚起跳,右手就用左脚起跳.

如果是篮球比赛中,就是要两部半上篮,第一步就要压低中心,第二步就要收紧全身肌肉发力了,单脚起跳是要求你单脚的力量要大才行的.

那个所谓的别人,应该就是双脚力量不平均的,所以他就觉得单脚比较高,你双脚力量均匀是好事没用必要在意这个问题,进一步努力提升自己的弹跳吧,加油.

本人169CM也是可以双手抓筐,双脚起跳不行,个人觉得是我自己左脚比右脚要大力的缘故,所以我很难平衡两只脚的力道-.-

热心网友时间：2022-06-28 15:51

有