天天跳绳的好处和坏处有哪些

发布网友发布时间：2022-04-27 07:27

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热心网友时间：2023-09-13 14:09

跳绳好处是可以预防肥胖症、失眠症、抑郁症、骨质疏松、肌肉萎缩和更年期综合症等多种疾病。在跳绳过程中，手、足、脑并用，呼吸加深，有助于增强人的肌肉和心肺功能，增加脑神经细胞的活力，提高思维反应能力，具有放松情绪、保障心理健康的积极作用。

坏处是跳绳时热身动作没做到位容易扭伤脚，所以要先做热身活动，跳绳子后做拉伸运动，活络筋骨，避免在硬性水泥地上跳绳，防止关节损伤。

热心网友时间：2023-09-13 14:10

强身健体，肌肉

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