凉面沙拉三明治的推荐做法?
发布网友
发布时间：2022-04-27 07:26
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-28 12:27
一）玉米鸡胸肉三明治
配料：全麦面包➕+蔬菜+➕鸡胸肉➕+玉米
（二）鸡腿菇鸡胸肉三文治
配料：黑麦吐司➕+芦笋➕+鸡腿菇➕+鸡胸肉（酱油1：水2比例➕黑胡椒、生姜腌制10分钟）
（三）龙利鱼火腿蛋文治
鱼跃亭日式料理
配料：黑麦吐司+➕煎蛋饼➕+火腿➕+龙利鱼（盐水煮）+番茄
（四）香椿鸡胸肉虾文治
配料：黑麦吐司+➕蔬菜+虾仁+鸡胸肉（同上腌制法）+香椿
（四）紫薯厚蛋烧三明治
鱼跃亭日式料理
配料：黑麦吐司+紫薯+厚蛋烧+洋葱+鸡胸肉
（五）香芒撞虾三文治
配料：黑麦吐司➕+牛油果➕+虾仁+➕芒果
鱼跃亭日式料理
（六）秋葵紫薯蛋牛治
配料：黑麦吐司+➕紫薯+➕秋葵（盐＋黑胡椒煎）➕+牛肉➕+玉子烧➕+蔬菜
（七）冰草鸡蛋沙拉三明治
配料：黑麦吐司+蔬菜+火腿➕+鸡蛋沙拉+➕糖心蛋
（八）南瓜鸡胸肉三文治
鱼跃亭日式料理
配料：黑麦吐司+➕南瓜泥➕+鸡胸肉
（九）胡萝卜蛋牛治
配料：全麦面包➕+胡萝卜丝➕+牛肉（同腌制法或盐＋黑胡椒煎）+➕厚蛋烧
（十）经典香煎番茄三明治
配料：全麦面包+➕牛油果+➕火腿+➕番茄➕+荷包蛋
（十一）香菇火腿蛋文治
配料：全麦面包➕+香菇+➕蛋➕+火腿+➕鳕鱼+➕生菜
鱼跃亭日式料理鱼跃亭日式料理
看着是不是超级想吃~
【小贴士】
1. 酱料推荐番茄酱 | 低卡千岛/沙拉酱 | 酸梅酱
2.腌制肉推荐酱油1：水2➕黑胡椒、生姜腌制10分钟，料酒、耗油不建议放.
热心网友
时间：2022-06-28 12:28
凉面沙拉三明治做法
材料
土司3片、生菜洋芋沙拉1/2盒、原味凉面1/4盒、沙拉酱适量。
做法
（1）准备食材；
（2）
将土司打开包装，取出3片来，这是可以做2人份的野餐三明治。在一片土司上铺上洋芋沙拉佐生菜的生菜；
（3）挤上适量的沙拉酱；
（4）打开原味凉面的包装，取出适量的份量，加入原味凉面附赠的调味料拌匀；
（5）
将拌好的原味凉面铺排在一片土司上。再将沙拉片土司和原味凉面片土司重叠，最后叠上一片土司就可以了。
6
使用面包刀将凉面沙拉三明治切成2个三角形，外出时可以使用保鲜膜封装，易带又美味。
热心网友
时间：2022-06-28 12:28
土司3片生菜洋芋沙拉1/2盒原味凉面1/4盒沙拉酱适量
做法
1
准备食材
2
将土司打开包装，取出3片来，这是可以做2人份的野餐三明治。在一片土司上铺上洋芋沙拉佐生菜的生菜。
3
挤上适量的沙拉酱。
4
打开原味凉面的包装，取出适量的份量，加入原味凉面附赠的调味料拌匀。
5
将拌好的原味凉面铺排在一片土司上。再将沙拉片土司和原味凉面片土司重叠，最后叠上一片土司就可以了。
6
使用面包刀将凉面沙拉三明治切成2个三角形，外出时可以使用保鲜膜封装，易带又美味。
热心网友
时间：2022-06-28 12:29
食材准备：沙拉酱饲料，
土司 3片,生菜洋芋沙拉 1/2盒,原味凉面 1/4盒
做法步骤：
1: 准备食材，将土司打开包装，取出3片来，这是可以做2人份的野餐三明治。在一片土司上铺上洋芋沙拉佐生菜的生菜。
2: 挤上适量的沙拉酱。打开原味凉面的包装，取出适量的份量，加入原味凉面附赠的调味料拌匀。
3: 将拌好的原味凉面铺排在一片土司上。再将沙拉片土司和原味凉面片土司重叠，最后叠上一片土司就可以了。
4: 使用面包刀将凉面沙拉三明治切成2个三角形，外出时可以使用保鲜膜封装，易带又美味。
生菜营养价值：
生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多； 因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效；生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用； 生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
功效与作用：
生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
1.消脂减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。
2.镇痛催眠：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿：能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。
热心网友
时间：2022-06-28 12:29
