半夜有意识的知道醒着,但睁不开眼,动不了,叫不出,喘不过气,怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-27 07:12

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热心网友时间：2023-10-05 08:07

科学上这种状态是人没有进入到深度睡眠状态，仅仅停留在潜睡眠状态。造成的原因大部分是因为身体疲劳，虽然人睡下了，但大脑的内部仍然活跃，而这种活跃不足以控制自己的行为，也就是不能够控制手脚身体的器官，感觉可以听到或者看到身边的事物，想起来但是却动不了。这时候你最好放松心情，不要考虑脑袋中的幻像，然后做几次长长的深呼吸，全身就会松下来，可以恢复动作了。另一个非常有效的方法就是用力的登脚，不出几秒钟就会醒来。如果效果不好的话还可以试着摆动脑袋，然后慢慢恢复知觉。还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。