初一睡眠不足七个小时怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-27 07:21

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 10:48

现在的中学生压力越来越大是不容回避的事实！每天睡眠不足7小时，也不会影响你的发育，最关键是：你睡眠时绝不可以开灯，因为人在睡眠时周围环境有光线，会影响身体内分泌，导致早熟。早熟可麻烦了，个子长不高，发育不正常。如果要在不影响学业的情况下增加睡眠时间，你可以尝试一下“猫睡法”，所谓猫睡，指人以若干分钟的时间段进行小睡。具体的你百度一下。猫睡效果很好，类似银行的“零存整取”。

热心网友时间：2022-06-28 10:48

睡眠足不足七个小时不要紧，关键是要看睡眠的质量，就是你睡醒以后的状态是否良好，如果睡醒后精神焕发，没有疲惫感，不足七小时也无所谓。如果特意去睡很长的时间也是不利于身体健康的。

热心网友时间：2022-06-28 10:49

睡眠时间不重要，要看睡眠质量。

热心网友时间：2022-06-28 10:49

中午休息一下追答私信留q

热心网友时间：2022-06-28 10:50

身体是*的本钱！