西兰花粥的做法有哪些

发布网友发布时间：2022-04-27 07:18

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懂视网时间：2022-07-24 22:41

1、西兰花洗净，掰成小朵用淡盐水泡十分钟；胡萝卜去皮切成菱形小薄片（形状可自己定），猪肝切成片

2、大米淘洗干净，按1：3比例放好水（温水煮粥，营养丢失少），大火烧开后，小火慢煮，盖子半开

3、在煮粥同时，另烧一锅水，放勺盐与油煮开，先后下西兰花和胡萝卜片焯1-2分钟，捞起沥水待用

4、当粥渐稠，飘出粥香时，下卤猪肝片煮10分钟

5、下西兰花和胡萝卜片煮5分钟左右，加盐、味精调味即可

热心网友时间：2022-07-24 19:49

材料
泡开的米 15g,奶粉 10g,绿花椰菜 10g,水 2碗
做法
1、绿花椰菜去皮，清除纤维质，用开水川烫后再用冷水清洗，以0.2cm的大小切碎。
2、泡开的大米用研钵捣碎至半粒大小，倒入3大匙水进行翻炒，随后再倒入剩余的水。
3、待粥煮开后，改用小火，为防止黏锅，边煮边用木铲揽拌，煮到大米全熟为止。
4、粥变得浓稠后，放入绿花椰菜，再倒入用温水调好的奶粉，煮一会儿。
5、营养重点：抗癌效果卓越的绿花椰菜富含维他命C、β一胡萝卜素、食物纤维等营养素，是具有代表性的健康食品，其维他命C含量比柠檬多。

热心网友时间：2022-07-24 21:07

先熬一锅白稀饭（淘好的米+水，放入电饭锅即可）快熬好时候，用另一锅烧开水，水开后放入切好的西兰花焯一下，时间要短，放入西兰花等水再次沸腾即可捞出，也就是西兰花变色的时候，时间很短。为了好看，可以在煮水时倒入少许盐和一些食用油。西兰花捞出后倒入煮好的稀饭，轻轻搅拌均匀，如果喜欢浓郁的口感，可以放入一盒浓汤宝，在适当加些盐以及自己喜欢的调料，等稀饭沸腾即可

热心网友时间：2022-07-24 22:41

西兰花香菇粥的做法

大米用水泡四十分钟

锅内倒入水烧开，放入大米，中火熬15分钟，同时香菇切条，西兰花掰成小瓣

放入西兰花，香菇，姜末熬10-15分钟，放入盐、香油、鸡精等佐料

小火继续熬至将米煮烂。出锅