鸡蛋干的热量高吗 减肥能吃鸡蛋干吗

发布网友 发布时间：2022-04-27 07:28

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热心网友 时间：2022-06-28 13:09

摘要：鸡蛋干口感细腻，鲜嫩爽滑，很多人一吃就停不下来，可你们在享受鸡蛋干的美味时有想过鸡蛋干的热量吗？鸡蛋干虽然是鸡蛋制作的，但同时也添加了大量调料，而这些调料盐份过高，使得鸡蛋干的热量也变高，不想变胖的你可要控制住自己的嘴巴，不要过量食用鸡蛋干哦，而对于正在减肥的人小编建议最好不要吃鸡蛋干。
一、鸡蛋干的热量高吗
其实，鸡蛋干本身的热量是不高的，因为鸡蛋干是由蛋白做成的，而蛋白就是一种低热量的物质。但是，鸡蛋干在制作过程中，会添加一些调料，而这些调料就会增加鸡蛋干的热量的。所以，鸡蛋干的热量还是比较高的，大概100克157卡左右。

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二、减肥可以吃鸡蛋干吗
鸡蛋干热量较高，减肥不建议吃鸡蛋干。
传统鸡蛋干完全使用鸡蛋制作，而量产的廉价鸡蛋干加入大量大豆蛋白和添加剂，同时两者都要加入大量调料。也就是说，鸡蛋干是动植物蛋白和调味品的凝缩块，富含高热量和高盐。
减肥过程中除了需要控制营养（热量）摄入，也要控制盐分摄入，避免因氯化钠摄入过多生成过量胃酸，促进食欲。
所以如果再考虑食品制作中加入的各种防腐剂、香味剂、着色剂等添加剂，可能对人体激素分泌造成影响，鸡蛋干并不是适合减肥人群食用的食品。
三、鸡蛋干能多吃吗
不能。鸡蛋干是将鸡蛋全蛋或蛋清浓缩加工而成，其质地和色泽类似传统豆腐干，口感细腻，营养丰富，含有大量的优质蛋白。浓缩制成的鸡蛋干多吃会造*体内血胆固醇含量的过高和营养元素的不平衡，造*体营养过剩而引起肥胖，分解过多的蛋白质还会增加肝脏与肾脏的负担

热心网友 时间：2022-06-28 13:09

你单位没看错吗？是千焦还是千卡…如果没看错那就不会错了…玉米糊一百克不加糖的话大概八十卡…

热心网友 时间：2022-06-28 13:10

鸡蛋干热量较高，减肥不建议吃鸡蛋干。
传统鸡蛋干完全使用鸡蛋制作，而量产的廉价鸡蛋干加入大量大豆蛋白和添加剂，同时两者都要加入大量调料。也就是说，鸡蛋干是动植物蛋白和调味品的凝缩块，富含高热量和高盐。
减肥过程中除了需要控制营养（热量）摄入，也要控制盐分摄入，避免因氯化钠摄入过多生成过量胃酸，促进食欲。
所以如果再考虑食品制作中加入的各种防腐剂、香味剂、着色剂等添加剂，可能对人体激素分泌造成影响，鸡蛋干并不是适合减肥人群食用的食品。