如果我坚持每天中午吃馒头这样能减肥吗

发布网友发布时间：2022-04-27 08:16

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热心网友时间：2022-06-29 01:06

能减肥，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，晚上还是适量的吃点比较好，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜。
想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
晚餐不要不吃适量比较好,能量高的食物尽量少吃,对减肥不仅有效,而且可以防止体重反弹。
主食地位不可替代。
人体每天所需能量由生热营养素、碳水化合物、脂肪、蛋白质提供。主食中即富含碳水化合物，而碳水化合物提供的能量占总需求的55%—65%，因此，主食是每天不可或缺的食品之一。虽然蔬菜、奶类和糖类都能提供碳水化合物，但不能取代主食。

热心网友时间：2022-06-29 01:07

最好不要吃馒头，一个100克的馒头，相当于2碗米饭的热量，还不如去吃一碗米饭